Panik atak nedir sorusuna en açık hali ile çok çabuk gelişen bunaltılı ve korkulu ruh halidir diyebiliriz. Aniden başlangıcı söz konusudur. Kişi panik nöbeti geçirmeyene kadar genel ruh halinde belirgin bir farklılık gözetilmez. Fakat panik nöbeti anında kişi yüksek derecede endişe ve telaşlı bir hal alabilir. O anda konuşma ve ilişki kurmada zorlantı yaşayabilecekleri için zaman zaman çevrelerini tanıyamadıklarını söyleyebiliriz. Bu tarz bir nöbet durumunda kalpte sıkışma, göğüs kafesinde ağrı, nefeste darlık, bedende ve avuç içlerinde terleme, başta dönme gibi yoğun içerikli fiziksel belirtiler devreye girebilir. Nöbet süresi ortalama 10 dakika ile birkaç saate kadar sürebilir. Bu süre zarfında nükseden endişe hep aynı şiddet ve seyirde değildir. Nöbet anında yaşanan kaygı ve telaş sebebi ile kişi o anda çevresinde olan kişilerden yardım bekler ve en yakın sağlık birimine ulaşmaya çalışabilir. Eğer kişi bir hekime yada uzmana danışabilmiş ise yatışma görülebilir. Kişi atak sonrası bittikten sonra hissettikleri aşırı korku ve telaştan dolayı tekrar benzeri bir olay yaşayabileceklerini düşünmeye, hatta bazen bunu oturup beklemeye bile başlar. Bu beklenme anında ise fiziksel belirtilere yoğunlukla odaklanma gerçekleştirir. Bu duruma ise beklenti kaygısı denmektedir. Yaşanan kaygı seviyesi o kadar artış gösterir ki, çoğu zaman otobüse, uçağa, asansöre binemez hale gelirler. Kişi kaygı seviyesinin artması ile değişik sağlıklı olmayan düşünceler de üretmeye başlayabilir. Bu düşünceler akıllarını kaybetmek olabilir, ölmekten yada bayılmaktan korkmak içerikli olabilir.
Yardım Alınmalı mı?
Atak sürecinde sıklıkla önümüze çıkan belirtiler aşağıda mevcuttur. Bu belirtileri yaşıyorsanız destek almanız sizin için yararlı olacaktır.
Bedeni ani bir şekilde sıcak veya soğuk basması, bir nevi ateş basması yada üşüme hissi
Nabız atışının çok hızlı olması
Adete ölecekmiş duygusuna kapılma
Bedende uyuşma, karıncalanma hissi
Göğüs kafesinde sıkışma hissi veya ağrı
Baş dönmesiyle birlikte yaşanan sersemlik hissi
Gerçeğin dışındaymışsınız gibi hissedip çevrenizden kopmak
Çıldırıyorum şeklinde düşünceler
Yardım Süreci Size Ne Kazandırır?
Panik atak sebebi ile yaşanan bu belirtilerde hızlıca bir düşme sağlanacaktır.
Yaşanan atakları artık kontrol altında tutabilmeyi ve bununla nasıl baş edeceğinizi öğrenmiş olacaksınız.
Her şeyden önemlisi iyi hissetme sürecine girerek sosyal yaşamınızda gelişen problemleri sağlıklı bir şekilde ortadan kaldırabileceksiniz.
Geleceğe yönelik çalışmalarla ise yaşanan korku ve endişe anlarının atak durumuna geçişini durdurabileceksiniz.
