Online Psikolojik Danışma Etkili Mi?
İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir
Online Psikolojik Danışma Nedir?
Covid-19 süreciyle birlikte kullanımı hızla artan online psikolojik danışma (çevrimiçi psikolojik danışma), bireylerin ruh sağlığı profesyonelleriyle dijital platformlar üzerinden bir araya gelmesini sağlayan bir yöntemdir. Birçok kişi başlangıçta "Bilgisayar başında yüz yüze seanstaki verim alınabilir mi?" sorusuyla bu yönteme karşı önyargı beslese de, bu uygulama aslında sanıldığı gibi yeni değildir ve yıllardır güvenle kullanılmaktadır.
Pandemi Sürecinde Çevrimiçi Danışmanlığın Önemi
Covid-19 döneminde sağlığın korunması öncelik haline geldiği için online psikolojik danışma kullanımı ciddi bir ivme kazanmıştır. Yüz yüze seanslarda maske kullanımı, uzman ve danışan arasındaki jest ve mimiklerin takibini zorlaştırarak iletişimi kısıtlayabilmektedir. Ayrıca, kapalı bir odada uzun süre bulunmak ve seansa gelmek için toplu taşıma kullanmak virüs bulaşma riskini artırmaktadır.
Yüz yüze seansların bu süreçteki riskleri şunlardır:
- Maske nedeniyle jest ve mimiklerin tam olarak anlaşılamaması.
- Kapalı ortamda uzun süre kalmanın getirdiği bulaş riski.
- Sosyal mesafeyi korumanın zorluğu.
- Ulaşım sırasında kalabalık ortamlara girme zorunluluğu.
Online Psikolojik Danışmanın Sağladığı Avantajlar
Özellikle İstanbul gibi büyükşehirlerde ulaşım için harcanan zamanın ortadan kalkması, online danışmanlığın en büyük avantajlarından biridir. Danışanlar, kendi evlerinin konforunda ve rahat oldukları bir ortamda destek alabilmektedir. Bu yöntem, coğrafi sınırları ortadan kaldırarak dünyanın her yerindeki uzmanlara ulaşma imkanı tanır.
| Özellik | Yüz Yüze Danışma | Online Danışma |
|---|---|---|
| Mekan | Klinik/Ofis | İnternet Erişimi Olan Her Yer |
| Ulaşım Süresi | Trafik ve Yol Zamanı | Zaman Kaybı Yok |
| Sağlık Riski | Virüs Bulaşma Riski Mevcut | Tamamen Güvenli |
| Konfor | Resmi Ortam | Ev Rahatlığı |
Seanslarda Gizlilik ve Etik İlkeler
Birçok danışanın en çok merak ettiği konu, online psikolojik danışmada gizlilik ihlali olup olmayacağıdır. Eğer destek alınan kişi alanında yetkin, mezun bir psikolojik danışman veya psikolog ise gizlilik en temel ön koşuldur. Uzmanlar, etik kurallar çerçevesinde bu hassasiyeti en üst düzeyde tutar ve gizliliğin korunması konusunda gerekli tüm önlemleri alır.
Bilimsel Araştırmalar ve Memnuniyet Oranları
Hem yurt içinde hem de yurt dışında yapılan pek çok bilimsel çalışma, online ve yüz yüze danışma arasında verimlilik açısından bir fark olmadığını kanıtlamaktadır. Örneğin; Zeren (2015) tarafından yapılan bir araştırmada, online psikolojik danışma alan bireylerin süreçten yüksek düzeyde memnun kaldıkları ve bu memnuniyetin yüz yüze danışma ile eşit düzeyde olduğu saptanmıştır.
Önyargıları Kırmak İçin İlk Adım
Online sürece alışan pek çok danışan, sağladığı konfor ve zaman tasarrufu nedeniyle yüz yüze seanslara dönmek yerine online devam etmeyi tercih etmektedir. Siz de yerli ve yabancı kaynakları inceleyerek önyargılarınızı aşabilir ve virüs tedirginliği yaşamadan psikolojik destek alma sürecine başlayabilirsiniz. Unutmayın, bu önyargıyı kırmanın en etkili yolu, süreci bizzat deneyimlemektir.
Kaynakça: Zeren, Ş. G. (2015). Face-to-Face and Online Counseling: Client Problems and Satisfaction. Education and Science, 182(40), 127-141.
