💁🏻♀️Kolesterol; karaciğer tarafından üretilen, vücudun hücre oluşturmak, vitamin ve diğer hormonları üretmek için kullandığı mumsu, yağ benzeri bir maddedir.
Kolesterolün görevleri arasında;
-Vücudu derinin altındaki mikroplara karşı korumak
-Alyuvarları ve sinir dokularını güçlendirmek
-Vücuttaki su dengesini ayarlamak
-Hücre duvarlarının yapısına katkıda bulunmak
-Vücudun D vitamini üretimine izin vermek
-Vücutta belirli hormonların (üreme-kortizol) üretilmesini sağlamak vardır.
**Kortizol alımında kolesterol görevini yapamadığı için kullanılmaz ve kanda artar.
Vücut ihtiyaç duyulan bu kolesterolü üretir.
💁🏻♀️Ancak vücut kolesterole ihtiyaç duysa da kanda çok fazla yer alması kalp hastalıkları riskinin artmasına neden olabilir.
Bu nedenle kolesterol dengesinin sağlanması sağlık açısından çok önemlidir.
❗Kandaki toplam kolesterol düzeyinin 200 mg/dL'nin altında olması ideal olarak kabul edilir. 200-239 mg/dL arası kolesterol sınırında, 240 mg/dL'nin üstü ise kolesterol yüksekliği olarak kabul edilir.
💁🏻♀️Kolesterol türlerine baktığımızda 2 çeşit kolesterol görürüz . LDL ve HDL kolesterol.
-LDL “kötü” kolesterol olarak bilinir, çünkü LDL değerlerinin yükselmesi atardamarların sertleşmesine yol açar.
-İyi kolesterol olan HDL kolesterol ise dokulardaki kolesterolü toplayıp dışarı atılmasını sağlar. Kardiyovasküler sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Aslında LDL'nin arterlerden çıkarılmasına yardımcı olur.
