KOLAY GEBE KALMAK İÇİN ÖENERİLER

1. Rahat olun, strese girmeyin ve gebe kalamayacağım korkusuna kapılmayın kendinize hep başaracağım, inanıyor ve seviyorum söyleyin.

2. Adet düzeninizi takip ederek yumurtlama gününüzü hesaplayarak ilişkide bulunun.

3. Sigara ve alkol kullanmayın

4. Günlük yaşantınızın düzenli olmasını sağlayın

5. Eşinizin düz dar pantolon ve iç çamaşırı giymesini engelleyin. sauna ve sıcak banyolardan kaçınmasını sağlayın.

6. Eşinize ilişkiden 2 saat öncesinden sert kahve içmesini önerin. (sperm hareketlerini uyarır)

7. Uygun pozisyonlarda ilişkiyi deneyin

8. İlişkiden sonra en az on dakika yatakta kalın 

9. İlişkiyi sabah saatlerinde olacak şekilde ayarlayın. (bu saatlerde sperm hareketleri en durumda olacaktır

10. İsteyerek eşinizle birlikte olun ve orgazma ulaşın Bu durumda vagina Ph değişecek spermler rahim ağzından hızlı bir şekilde geçeceklerdir.Sık cinsel ilişkide bulunmayın 

11.Adet düzensizliği var. Yumurtlama döneminde mukus kalın ise dr yardımı alın.

12.Egzersiz yapın

13.Dengeli ve düzenli beslenin. Süt ve süt ürünlerini fazla tüketin Zira sütte bulunan Galaktose yumurtlamayı artır. Enginar ve taze fasulyeyi çokça tüketin.Kırmızı etleri ve yağlı yiyecekleri az tüketin östrojen düzeyini olumsuz etkilerler.

14. Gebe kalmak için 35 yaşını geçirmeyin

15.Aşırı kilolu ve aşırı zayıf olmayın

16.Alışkanlılıklarınız (sigara, ilaç gibi) ve kronik hastalıklarınız için doktor yardımı alın