Kış depresyonu aynı zamanda Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu olarak da geçmektedir. Her yaşta insanda mevsimsel depresyon görülebilmektedir. Bu şikayetin çıkma yaşı genelde 22-23’tür.Depresyon genel olarak erkeklerden ziyade daha çok kadınlarda karşımıza çıkmaktadır. Ama en önemli etken aile veya yakın akrabalarında depresyon hikayesi bulunan kişilerde bu durumun çıkma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca kişisel biyolojik yapı, beyin kimyası, aile geçmişi, çevresel etkiler ve hayat tecrübesine bağlı olarak bazı belirli kişiler diğer depresif hastalıklara olduğu gibi mevsimsel depresyona da daha kolay yakalanabilirler.
Peki bu depresyonun çıkmasının nedeni nedir?
Henüz kesin olarak nedeni bilinmemektedir fakat bu depresyonun, beyinin sonbahar ve kış aylarında günışığının azalmasına verdiği tepki ile tetiklendiğini düşünülmektedir. Bir başka etkinin de beyinde bulunan özel kimyasal maddenin (Serotonin ve Melotonin )düzeylerindeki değişikliğinde bu depresyona etki ettiği düşünülmektedir.
Kış depresyonunun belirtileri nelerdir?
(Bu belirtilerin hepsi veya birkaçı görünebilir )
Umutsuzluk, ağlama krizleri
Anksiyete,
Enerji eksikliği veya yokluğu, yorgunluk, halsizlik
Sosyal hayattan kendini geri çekme,
Aşırı uyku,
Önceleri zevk alınan şeylerden artık zevk alamama,
İştah ve yeme değişiklikleri, özellikle karbonhidratlı gıdalara aşırı istek ve düşkünlük,
Kilo alma, aşırı yemeye bağlı,
Konsantrasyon zorluğu, okul ve iş hayatında performans düşüklüğü,
Cinsel isteksizlik.
Insomnia (Uyku problemi)….
Tedavisi nedir ?
Kış depresyonun tedavisinde psikoterapi,ışık tedavisi ve ilaç tedavisi kullanılabilmektedir.
Psikoterapide danışanların kendilerini kötü hissetmelerine neden olan olumsuz düşünce ve duygular üzerinde odaklanarak bunları öğrenmelerine, tanımalarına, anlamalarına ve değiştirebilmelerine yardımcı olunur. Hatta depresyonun etkileri ile sağlıklı başa çıkmayı öğrenirler.
Işık tedavisinde, kış depresyonunun semptomlarını karanlık veya ışık azlığı tetiklediği için ve alınan ışık miktarı arttırılınca semptomlar azaldığı ya da iyileştiği için tedavide kış aylarında daha fazla ışık tedavisi önerilmektedir. Depresyonun seviyesi de burada yapılan tedavi için oldukça önemlidir
İlaç tedavisi ise semptomları ağır olanlar ve şiddetli bir şekilde bu depresyonu atlatanlar için önerilmektedir. Ve bu ilaçlar psikiyatristiniz tarafından yazılmalı ve izlenmelidir.
Unutmayalım ki ruh sağlığı olmadan fiziksel sağlık tek başına hiçbir şey ifade etmez.
