Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Süreçleri: Temel Aşamalar ve Uygulamalar

Kabul ve Kararlılık Terapisi Nedir

Kabul kararlılık tedavisine göre insanın yaşadığı acılar üzüntüler veya kaygılar tamamen insan olmanın getirdiği doğal duygulardır. Bu sebeple KKT bu hoş olmayan hisleri geçirmeye uğraşmanın işe yaramadığını hatta tam tersine kişiye daha çok acı çektirdiğini iddia eder ve tedavide insanların acılarına farklı bir biçimde tepki vermelerini sağlamaya çalışır. Acı ve sıkıntı normaldir önemli olan bu acıyla nasıl ilişki kurduğumuzdur. KKT nin süreçleri şunlardır.

Yapay Zeka ile geliştirilmiş versiyon

İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir

Kabul ve Kararlılık Terapisi Süreçleri Nelerdir?

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bireylerin psikolojik esneklik kazanmasını hedefleyen modern ve etkili bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapi modelinin başarısı, belirli temel süreçlerin sistematik ve bütünsel bir şekilde uygulanmasına dayanmaktadır. Aşağıda, bu disiplinin temelini oluşturan kritik aşamalar yer almaktadır.

Kabul ve Kararlılık Terapisinin Temel Bileşenleri

Kabul ve Kararlılık Terapisi süreçleri, bireyin içsel yaşantılarıyla daha sağlıklı bir ilişki kurmasını sağlar. Bu süreçler, terapötik değişimin ana omurgasını oluşturarak kişinin yaşam kalitesini artırmayı hedefler. İlgili süreçler şu şekilde sıralanmaktadır:

Anda olma
Ayrışma
Kabul
Bağlamsal benlik
Değerler
Adanmışlık ya da değer odaklı eylemler

Süreçlerin Bütünsel Yapısı

Yukarıda belirtilen altı temel süreç, terapinin genel yapısını ve uygulama çerçevesini meydana getirir. Kabul ve Kararlılık Terapisi süreçleri, bireyin zorlayıcı düşünce ve duygularla başa çıkarken aynı zamanda anlamlı bir yaşam sürmesine rehberlik eder. Bu aşamaların her biri, psikolojik dayanıklılığı güçlendirmek amacıyla birbiriyle etkileşim halindedir.

Süreç Kategorisi	Uygulama Odak Noktası
Farkındalık Süreçleri	Anda olma, Ayrışma, Kabul, Bağlamsal benlik
Davranış Değişim Süreçleri	Değerler, Adanmışlık ya da değer odaklı eylemler

Bu yapılandırılmış süreçler sayesinde, bireylerin kendi değerlerine uygun, kararlı ve bilinçli adımlar atması desteklenir.

Yazar Hakkında

Dr. Emrah Güleş

Psikiyatri

1982 yılında İstanbul’da doğan Uzman Doktor, tıp eğitimini 2006 yılında Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde tamamlamış; psikiyatri uzmanlığını ise 2014 yılında Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı’nda almıştır. Mesleki kariyeri boyunca Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi ile Malatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde edindiği güçlü klinik deneyimin ardından, 2020 yılında NP İstanbul Beyin Hastanesi’nde görev yapmış; 2021 yılından itibaren kendi muayenehanesinde danışanlarına hizmet vermeye başlamıştır. Bilişsel Davranışçı Terapi ve Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) alanlarında çalışan hekim, bilimsel temelli ve bütüncül yaklaşımıyla ruh sağlığı alanında nitelikli, güven veren bir hizmet sunmakta; iyi düzeyde İngilizce bilmektedir.