'HAYIR!' DEMEK NEDEN BU KADAR ZOR?

Uzm. Kl. Psk. Aslı Atıcı
Uzm. Kl. Psk. Aslı Atıcı
17 Eylül 2022180 görüntülenme
Randevu Al
Basit gibi görünen ama çoğu zaman kullanması zor olan bir kelimedir 'Hayır.' kelimesi. Başkalarının isteklerine hayır dememek için kendi isteklerimizi hiçe sayarız çoğu zaman. Peki, 'hayır' diyebilmek neden bu kadar zordur? Ne yapılabilir?
'HAYIR!' DEMEK NEDEN BU KADAR ZOR?

“İş arkadaşım Y ‘Nasılsa X beni dinler ya.’ diye bana derdini anlatıyor. Halbuki o anda ben onun derdini dinlemek istemiyorum çünkü benim bir derdim olduğunda onun beni dinlemeyeceğini biliyorum. Ama hayır da diyemiyorum ve gerçekten oturup iş arkadaşımın derdini dinliyorum. Sonra ise ben kendime kızmaya başlıyorum.”

Bu cümleler size tanıdık gelmiş olabilir. Çoğu zaman, karşı tarafı kırmamak için ya da karşı tarafın bizim hakkımızdaki düşüncelerini fazla önemsediğimiz için ‘HAYIR’ demekte zorluk çekebiliyoruz.

Bu tür durumlarda ise bir süre sonra hem karşımızdaki kişiye karşı hem de kendimize karşı içten içe öfke duymaya başlayabiliyoruz. Bu duyduğumuz öfke, hayata karşı tahammülümüzü azaltmanın yanında aynı zamanda ilişkilerimize de zarar verebiliyor çoğu zaman. 

Peki, bu tür durumlarda ne yapabiliriz?

Bu tür durumlarda kendimize;

“Ne zamanlar hayır demekte zorluk yaşıyorum?”

“Hayır demekte zorluk yaşamadığım bir zaman oldu mu? Ne zaman, nerede ve kimle?”

“En son hayır dediğimde neler olmuştu?”

“Kimlere hayır demekte zorluk yaşıyorum?”  sorularını sorabilir ve cevapları üzerinde düşünerek bu duruma ilişkin farkındalık kazanabilir ya da bu konuda bir uzmandan destek alabilirsiniz. 

 

Etiketler

Psikolojik destekSınır koymaHayırİnsanlara hayır diyememekHayır diyememeSınır koyma sorunu

Yazar Hakkında

Uzm. Kl. Psk. Aslı Atıcı

Uzm. Kl. Psk. Aslı Atıcı

Uzm. Kl. Psk. Aslı Atıcı Çankaya Üniversitesi Psikoloji bölümünü Şeref Öğrencisi olarak bitirdi.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır