Güçlü Yönlerle İyileşmek: Depresyon Tedavisinde Pozitif Yaklaşım
Bireylerin psikolojisine müdahale eden bozukluklar vardır. Depresyon bu bozuklukların başında yer almaktadır ve diğer psikolojik bozukluklar ile görülmektedir (Eryılmaz, 2016).
Duygu durum bozukluğu olan depresyonu Hipokrat “melankoli” kavramı ile tanımlamaktadır (Küresel Sağlık Veri Değişimi, 2021). Duygu durum bozukluğu uzun süreli olursa depresyon, kısa süreli olursa duygulanım olarak tanımlanmaktadır (Morris, 2002). Depresyon, bireylerin yaptığı aktivitelerde eski doyumu alamamasına neden olan bir bozukluktur (Gök & Karaaziz, 2023). Kişinin olumsuz durumlara karşı gösterdiği davranışa mutsuzluk denir. Bu mutsuzluk süresi olağandışı zorlanma ile dengede olmazsa ya da istemsiz bir süreçse depresif duygu durumla ilgili olabilir.
Her 10 kişiden ikisinin hayatında depresyon görülmekte olduğundan dolayı yaygınlığı çok olduğu kanısına varılmaktadır fakat bu oran kadınlarda erkeklere oranla daha yüksektir (Elbi-Mete, 2008). Hatta bu oranın kadın erkek arasındaki durumunun kadınlarda görülme ihtimalinin erkeklere oranla 2 katı olduğu gözlemlenmiştir (Kafes, 2021). Bunun sebebi ise biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerden kaynaklanmaktadır. Yani hormonal dengesizlik, adet görme dönemleri ve tiroit gibi hassasiyetlerin olmasından kaynaklandığı düşünülmektedir, aynı zamanda kadınların daha fazla şiddete uğraması, ayrımcılık yapılması, tek yaşaması, ekonomik sıkıntılar yaşaması gibi hususlarda yer almaktadır (Helvacı-Çelik & Hocaoğlu, 2016).
Bazı ruhsal bozukluklar depresyona eşlik edebilir. Gereken özen gösterilmediği takdirde bozukluğun şiddeti artabilir, kişi kendi yaşamı ile ilgili birtakım olumsuz düşüncelere girebilmektedir ve hatta eylemlere de geçebilmektedir. Bu noktada, günümüzde yüz yüze terapinin yanı sıra online terapi imkânlarının artması, depresyonun erken dönemde ele alınabilmesine ve coğrafi engellerin ortadan kalkmasına önemli katkılar sağlamaktadır. Bu gibi durumların önüne geçebilmek amacıyla depresyona dair psikososyal yaklaşımlardan biri olan pozitif psikoterapi yöntemi ile ilgili araştırmalar yapılmıştır.
Pozitif psikoterapi, genel kuramların aksine sorunları baz alan bir kuram değildir. Bireylerin güçlü yönlerini fark etmesine yardımcı olarak psikopatolojiyi ortadan kaldırmayı hedefleyen, bireylerin yaşadıkları zorluklarla başa çıkmalarını desteklemeyi, psikolojik dayanıklılık kazandırmayı ve psikolojik iyi oluşu arttırmayı amaçlayan bir terapi yaklaşımıdır. Bu terapi yöntemi, online platformlar üzerinden de uygulanabilmekte ve özellikle depresyon tanısı almış bireylerin terapötik desteğe daha hızlı ulaşmalarına olanak tanımaktadır. Pozitif psikoterapinin depresif semptomları azalttığı, bununla birlikte kaygı ve stres gibi duygular üzerinde de olumlu etkiler yarattığı ve depresyon tanısı almış bireylerin genel ruh halini iyileştirdiği görülmüştür. Bu bulgular doğrultusunda, Pozitif psikoterapinin depresyon tedavisinde etkili bir yöntem olduğu sonucuna varılmıştır. Online terapi uygulamaları ise bu etkinin daha geniş kitlelere ulaşmasına yardımcı olmaktadır.
Kaynakça: https://sssjournal.com/files/sssjournal/13f653fb-58fa-4eac-8638-6e80e968938d.pdf?utm_source
Yazarlar: Ece AYRAN, Meryem KARAAZİZ
