GEBELİKTE KİLO ALIMI NASIL OLMALI
GEBELİK DÖNEMİNDE AŞIRI KİLO ALIMI HEM ANNE SAĞLIĞI AÇISINDAN HEM DE DOĞUM ŞEKLİ VE DOĞUMDA OLABİLECEK KOMPLİKASYON YANİ KÖTÜ VE İSTENMEYEN SONUÇLAR AÇISINDAN ÖNERİLMEMEKTEDİR.PEKİ İDEAL KİLO ALIMI NASIL OLMALIDIR
-.NORMAL KİLOLU DEDİĞİMİZ BMI İNİZ YANİ VÜCUT KİTLE İNDEKSİNİZ 19-25 ARASINDA İSE 11 İLE 15 KİLO ARASINDA ALMANIZ ÖNERİLİR.
-YOK ZAYIF İSENİZ 13-18 KG ARASI KİLO ALABİLİRSİNİZ.
-BMI İNİZ 25 VE ÜZERİNDEYSE 7 İLE 10 KİLO ARASI ALMANIZ ÖNERİLİR.
AŞIRI KİLO ALIMI DURUMUNDA ANNEDE GEBELİK ESNASINDA YÜKSEK TANSİYON ,GESTASYONEL DİABET DEDİĞİMİZ GEBELİK ŞEKERİ RAHATSIZLIĞI RİSKİ ARTABİLİR. YİNE DOĞUM SONRASINDADA KALICI OLABİLECEK BU KİLOLAR KALP DAMAR HASTALIĞI RİSKİNİ ARTIRABİLİR.
BEBEK AÇISINDA İSE İRİ BEBEK OLMA İHTİMALİ YÜKSEK OLACAĞI İÇİN, HEM NORMAL DOĞUM ŞANSI AZALABİLİR. VEYA NORMAL DOĞUMDA OLUŞABİLECEK OMUZ TAKILMASI VEYA ZOR DOĞUM GİBİ KOMPLİKASYONLARA YOL AÇABİLİR.
GEBELİĞİN İLK ÜÇ AYINDA 1 İLE MAXİMUM İKİ KİLO ALMANIZ ÖNERİLİR. SONRASINDA DA 4.AYDAN İTİBAREN AYLIK 1 İLE 2 KİLO ALMANIZ SAĞLIKLI BİR GEBELİK İÇİN YETERLİDİR.
SAĞLIKLI BİR GEBELİKTE NE KADAR YENİLDİĞİNDEN DAHA ÇOK NE YEDİĞİNİZ ÖNEMLİDİR.
FAZLA DEĞİL KALİTELİ BESLENME LÜTFEN!!!!!