Gebelikte İş Hayatı

Gebelikte Çalışmanın Bebek ve Anne Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Anne adayının çalışma hayatına devam etmesinin doğmamış bebeği nasıl etkilediği sorusu, günümüzde çalışan gebe sayısının artmasıyla birlikte büyük bir önem kazanmıştır. Bu konuda tıp dünyasında kesin ve tek bir yanıt bulunmamakla birlikte, her gebelik süreci bireysel faktörlere göre değişiklik göstermektedir. Birçok kadın iş hayatından doğrudan doğumhaneye geçerek sağlıklı bebekler dünyaya getirebilmektedir.

Bilimsel Araştırmalar ve Çalışma Koşulları

Zorlu şartlarda ihtisas yapan gebe hekimler üzerinde yürütülen bir çalışma, haftada 65 saat ayakta kalan bu kadınlardaki gebelik komplikasyonlarının, daha hafif işlerde çalışanlarınkine kıyasla belirgin bir fark göstermediğini ortaya koymuştur. Ancak farklı araştırmalar, gebeliğin ikinci yarısında sürekli gergin bir işte çalışmanın veya uzun süre ayakta kalmanın yüksek kan basıncı riskini artırabileceğini savunmaktadır. Bu durumun plasentaya zarar vererek düşük doğum ağırlıklı bebeklerin doğmasına neden olabileceği öne sürülmektedir.

Evde bakmakla yükümlü olduğu başka çocukları bulunan gebe kadınlar için 28. haftadan sonra işe devam etmenin komplikasyon riskini artırdığı gözlemlenmiştir. Özellikle satıcılar, aşçılar, polisler, garsonlar ve sağlık çalışanları gibi sürekli ayakta durması gereken meslek gruplarının 28. haftadan sonraki süreci dikkatle yönetmesi gerekmektedir.

Amerikan Tıp Birliği (AMA) Tarafından Önerilen Çalışma Sınırları

Amerikan Tıp Birliği, fiziksel zorlayıcılığı olan işlerde çalışan kadınlar için belirli zaman çizelgeleri önermektedir. Birçok hekim bu sınırları fazla katı bulsa da genel rehberlik açısından şu tablo önem arz etmektedir:

Fiziksel Zorlanma ve Olası Komplikasyonlar

Doğum anına kadar işi sürdürmek, sadece bebek için değil anne sağlığı için de bazı riskler barındırabilir. Uzun süreli çalışma temposu annede sırt ağrısı, varis ve basur gibi gebelik komplikasyonlarının artmasına zemin hazırlayabilir. Özellikle gebelik sırasında az kilo alan zayıf kadınların, dışarıda çalışmaları durumunda küçük bebek doğurma olasılıklarının daha yüksek olduğu saptanmıştır.

Sık vardiya değişimi gerektiren işler, uyku düzenini ve iştahı bozarak yorgunluğu artırmaktadır. Bu durum baş ağrısı ve sırt ağrısı gibi şikayetleri tetikleyebilir. Diğer yandan, aşırı stresli olmayan bir iş ortamı, anne adayı için evde kalmaktan daha az stresli olabilir ve günlük hafif yürüyüşler (ağır yük taşımamak kaydıyla) fayda sağlayabilir.

İş Yerinde Bedensel Gerginliği Azaltma Stratejileri

İş hayatına devam eden anne adaylarının, bedensel yükü hafifletmek için şu yöntemleri uygulaması önerilir:

• Korseli çorap kullanarak dolaşımı destekleyin.
• Ayakta kalmanız gerekiyorsa, bir ayağınızı alçak bir tabureye koyarak diziniz bükülmüş şekilde durun; bu sırtınızdaki basıncı azaltır.
• Sık sık mola verin; oturuyorsanız kısa yürüyüşler yapın, ayaktaysanız ayaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenin.
• Öğle tatillerinde ve geceleri mutlaka sol yana yatarak dinlenmeye özen gösterin.
• Masada çalışırken ayaklarınızın altına bir kutu veya tabure koyarak bacaklarınızı yüksekte tutun.
• Vücudunuzun sesini dinleyin; bitkin hissettiğinizde hızınızı azaltın veya dinlenmeye çekilin.

İş Ortamında Dikkat Edilmesi Gereken Güvenlik Önlemleri

Sağlıklı bir gebelik süreci için iş yerindeki çevresel faktörler de göz önünde bulundurulmalıdır. Sigara dumanı, aşırı sıcak veya soğuk ortamlar ve zararlı kimyasal maddelerden mutlak suretle uzak durulmalıdır. Bir nesne kaldırılması gerektiğinde sırtı koruyacak uygun pozisyon alınmalı ve kaldırılan ağırlık normal döneme göre en az %25 oranında azaltılmalıdır.

Beslenme düzeni asla aksatılmamalı, iş yerinde her zaman besleyici ve taze gıdalar bulundurulmalıdır. Unutulmamalıdır ki; hiçbir iş, bebeğinizin ve sizin sağlığınızdan daha önemli değildir. Bu nedenle en az iki saatte bir mesanenizi boşaltmayı ve vücudunuzun ihtiyaçlarına öncelik vermeyi ihmal etmeyin.