Gebelikte Beslenme ve Vitamin Kullanımı
Gebelikte hem enerji ihtiyacında , hem de vitamin – mineral ihtiyacında artış vardır .
Bebeğin kilosu annenin beslenmesi ile yakından ilişkilidir . Özellikle son 3 ayda annenin aldığı kilo ve beslenme durumu bebeğin doğum kilosunda önem arz eder ....
Gebelikte beslenme ve vitamin kullanımlarının yanında annenin özelliklerinin ve koşullarının da bebeğin kilo alımında etkisi vardır . Bunlar anne yaşı , sosyoekonomik düzeyi , doğum sayısı ve sıklığı , madde bağımlılığı ve annein genel sağlık durumudur ....
Gebelikte tüm kadınlarda aynı derecede kilo alımı amaçlanmamaktadır . Bunda belirleyici olan gebelik öncesi annenin kilosudur . Gebelik sırasında alınacak toplam kilo ortalama 12 kg. olarak ayarlanabilir ....
Gebelikte vitamin ve mineral açısından , anne adaylarının desteklenmesi önemli olabilir . Ancak bu destek beslenme bozukluğunun yaşandığıu geri kalmış ülkelerde çok daha önemlidir .
Sağlıklı ve düzenli beslenebilen ; tekiz gebeliklerde
-
multivitamin – mineral kompleksi kullanımına ihtiyaç yoktur .!!!! zararı dahi olacağı bildirilmiştir ....
-
Aşırı kilo almaktan kaçınılmalıdır
-
Folik asit mutlaka kullanılmalıdır ....
-
demir eksikliği tespit edilmediği taktirde demir kullanımı gereksizdir !!!!
Adolesan ( 18 yaşından küçük ) gebeliklerde .... demir kullanımı yararlıdır .
Vejeteryan gebeliklerede B 12 vitamin takviyesi muhakkak yapılmalıdır ...
Yetersiz güneş ışığı alan gebelere Vitamin D kullanımı yarar sağlayacaktır .....
Birçok vitamin kullanımının anne ve bebeğe fayda sağladığı , omega 3 tabletlerinin özellikle bebeğin beyin gelişimine katkıda bulunduğu söylemlerine , vitamin ve mineral pazarının özellikle gebelikte popüler olma çalışmalarına rağmen ; bilimsel olarak demir kullanımının dahi , demir eksikliği olmayan gebelerde gerekli olduğunu , faydası olduğunu gösteren bir kanıt yoktur ...
Herhangi bir kronik hastalık , sindirim sisteminden emilme bozukluğu olmadığı hallerde ; bilimsel olarak faydası bilinen ve kanıtlanan folic asid haricinde , muhakkak gebelikte kullanılması gereken bir preparat yoktur ...