Gebelerin Uzak Durması Gerekenler

Alkol:  Kanıtlanmış güvenli bir alkol kullanım miktarı yoktur, annenin aldığı alkol plasenta yoluyla bebeğe geçebilir. Düşük vakalarına, düşük doğum ağırlığına, çok yoğun kullanımda fetal alkol sendromuna yol açar.

Sigara: Ne kadarının zarar verdiğini bilmediğimiz için gebeler bir tane bile sigara içmemelidir.Düşük doğum ağırlığı, erken doğum , bebekte astım, solunum yolu hastalıklarına yol açabilir. Anne sütünü azaltır, koku ve tadını değiştirebilir.

Hazır paketli gıdalar; cipsler, bisküviler, kekler vb market raflarında gördüğümüz gıdaların hiç bir besleyici değeri olmadığı gibi gebenin gereksiz kilo almasına yol açarlar, içeriklerindeki katkı ve koruyucu maddeler zararlıdır.

Gazlı içecekler, hazır soğuk çaylar, hazır paketli meyve suları; çok miktarda şeker ihtiva ederler, hiç bir besleyici değerleri yoktur.

Sosis, Salam ; İçeriklerinde koruyucu maddeler vardır, besleyici değerleri yoktur.

Kızartılmış , tütsülenmiş gıdalar, pişirme şekillerinden ötürü zararlı maddeler ihtiva ederler.

Kahve, çay tüketimi; Hazır kahveler tüketilmemelir, günde bir fincan türk kahvesi yada filtre kahve tüketilebilir, günde 2 bardak çok açık çay tüketilebilir.