Ergen Çocuğunuzun Beden Algısını Geliştirmesine Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
Her gün ergen kız ve erkek çocukları, güzellik ve erkekliğe dair gerçekçi olmayan temsillerle bombardımana tutuluyor. Bu görsel saldırılar; sosyal medya, televizyon dizileri, filmler, internet siteleri ve daha fazlası aracılığıyla reklam şirketlerinden geliyor. Popüler kültür, beden algısı ve davranışlarla ilgili çarpıtılmış fikirleri teşvik ederek gençleri hayatlarının son derece hassas bir döneminde etkiliyor.
Medyadaki bariz yanlış temsillere rastlamak zor değil. Instagram gönderilerinde sık sık photoshoplanmış (düzenlenmiş) görseller yer alıyor. Grafik tasarımcılar bir ünlünün yüzünü yazılımla inceltebiliyor. Bir aktris biraz kilolu mu görünüyor? Moda endüstrisinin güzellik anlayışına daha iyi uyması için kalçalarını yapay olarak inceltmek sorun değil. Bu, kızlara ve kadınlara çok net bir mesaj veriyor: Toplum tarafından değerli sayılmak için çok zayıf olmalısın.
Öte yandan erkeklere de kaslı bir vücudun —genellikle steroid kullanımına bağlıymış gibi görünen— erkekliğin ideal biçimi olduğu öğretiliyor. Bu aşırı “erkeksi” rol modeller, özel antrenman yöntemlerini ya da o ince ve kaslı görünüme ulaşmanın “kolay” adımlarını paylaştığında, ergenler onlara kolayca inanıyor.
Ergenlerin zihni bu iddiaları eleştirel biçimde sorgulayacak deneyime sahip değildir. Örneğin, bu tür bir fiziğin sıradan birinin kolayca elde edebileceği bir şey olmadığının farkında değildirler. Medya, günde saatlerini vücut geliştirmeye ayırmadıkça ya da sağlık açısından oldukça riskli bazı yöntemlere başvurmadıkça ortalama bir insanın asla böyle görünemeyeceğini açıklamaz. Benzer şekilde genç kızlar da favori moda modellerinin aşırı zayıf görünümüne ulaşmaya çalışmanın ne kadar tehlikeli olduğunu çoğu zaman anlayamaz.
Ergenler medyada gördükleri imajlara ulaşamadıklarını düşündüklerinde, kendilerinde neyin “yanlış” olduğunu sorgulamaya başlarlar. Ergenlik dönemindelerse ya da akranlarından farklı bir şekilde gelişmişlerse, beden algısı sorunları özsaygılarını ve yaşam kalitelerini ciddi biçimde zedeleyebilir. Bu aslında kimse için şaşırtıcı olmamalıdır. Araştırmacılar 1960’lardan beri çarpık beden algısının (ya da beden dismorfisinin) bulimiya ve anoreksiya nevroza gibi yeme bozukluklarına yol açabileceğini biliyor.
Gençlerde Sağlıklı Beden Algısını Nasıl Teşvik Edebilirsiniz?
Ebeveynler, medyanın etkilerinin bir kısmını dengelemeye yardımcı olabilir veya en azından hayatlarındaki gençlere, medyada gördükleri bazı şeyleri yeniden değerlendirme fırsatı sunabilirler.
Kendi bedeninize dair sağlıklı bir algıya sahip olduğunuzu ve bunu korumak için sağlıklı davranışlar benimsediğinizi gösterin. Bunu çocuğunuzla birlikte egzersiz yaparak gerçekleştirebilirsiniz. Birlikte yürüyüşe ya da bisiklet turuna çıkın, yoga dersine katılın veya bahçede birlikte çalışın. Eğer size katılmak istemezlerse bile, onların ilgilendiği etkinliklere katılamasanız da ilgi gösterin.
Çocuğunuza, diyet ve bedenle ilgili reklamları eleştirel düşünmeyle değerlendirmeyi öğretin. Kızınız ya da yeğeniniz belirli bir kadın ünlü gibi görünmesi gerektiğini düşünüyorsa, her gün bu standartlara uyan kaç kişi gördüğünü sorun ve bu fikri sorgulamasını sağlayın. Kalorilerin ve egzersizin nasıl işlediğini anlamalarını sağlayın.
Sağlıklı bilişsel alışkanlıkları teşvik edin yani çocuğunuza, medyada duyduklarına ve gördüklerine karşı koymalarına yardımcı olacak “olumlu bir iç ses” geliştirmede destek olun. 15 yaşındaki oğlunuz hiçbir zaman en sevdiği profesyonel sporcu gibi görünmeyebilir; ancak sağlıklı ve dengeli bir bakış açısıyla yaklaştığı sürece spor yapmasında, antrenman yapmasında ve bu sporcudan ilham almasında hiçbir sakınca yoktur.
Kaynakça: https://childdevelopmentinfo.com/parenting/help-teenager-improve-body-image/
Türkçeye Çeviren: Fatih Özmez
