EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)

EMDR Terapisi Nedir? Temel Tanımı ve Kökeni

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR), psikoterapist Francine Shapiro tarafından 1987 yılında geliştirilen, psikotravmatoloji disiplinine ait bir yaklaşımdır. Bu yöntem, modern psikoterapide "kısa süreli terapiler" grubu içerisinde yer alan, bilimsel temelli bir ekoldür. EMDR, özellikle travmatik anıların işlenmesinde kullanılan fizyolojik temelli bir terapi süreci olarak tanımlanmaktadır.

EMDR Yaklaşımına Göre Psikolojik Sorunların Kaynağı

EMDR teorisine göre, bireylerin yaşadığı olumsuz duygu, düşünce ve davranış bozukluklarının temelinde işlenmeden ve izole bir şekilde depolanmış anılar yatar. Bu yaklaşım, psikolojik rahatsızlıkların arkasındaki asıl nedenin uyum bozucu ve işlevsiz şekilde saklanan bu anı ağları olduğunu savunur. Bu bağlamda, kişinin yaşadığı problemler şu şekilde kategorize edilebilir:

• Olumsuz İnançlar: Kişinin kendisi hakkında geliştirdiği negatif yargılar.
• Duygusal Tepkiler: Günlük hayatta verilen aşırı veya uyumsuz tepkiler.
• Somatik Belirtiler: Vücutta hissedilen olumsuz fiziksel dışavurumlar.

Bu belirtiler aslında problemin kendisi değil, geçmişteki işlenmemiş anıların şimdiki zamandaki tetikleyiciler vasıtasıyla ortaya çıkan semptomlarıdır.

Beynin Bilgi İşleme Süreci ve EMDR'nin Etkisi

EMDR terapisi, beynin travmatik anı nedeniyle zamanında gerçekleştiremediği bilgi işleme faaliyetini tamamlamasını sağlar. Terapi süreciyle birlikte, zihinde kilitli kalmış anı ile diğer sağlıklı anı ağları arasında bir ilişki kurulması hedeflenir. Bu mekanizma sayesinde şu sonuçlar elde edilir:

1. Adaptif Depolama: Bilginin beyinde sağlıklı ve uyumlu bir şekilde depolanması mümkün olur.
2. Öğrenme Süreci: Deneyimden öğrenme sağlanarak anının yıkıcı etkisi nötralize edilir.
3. Yeni Perspektif: Danışan, geçmişte yaşadığı anıyı çok daha sağlıklı ve yeni bir bakış açısıyla görmeye başlar.

Sonuç olarak EMDR, izole kalmış anıların fizyolojik düzeyde işlenmesini sağlayarak bireyin psikolojik iyilik haline katkıda bulunur.

Kaynak: EMDR Türkiye Derneği