Ek Gıdaya Geçişte Solid Gıdalar; Sebze ve Meyveler!

Bebeğinize vereceğiniz ilk katı gıdaların sebze püreleri olması önemlidir. Tüm bebekler şekerli tatlıları daha çabuk kabul eder ve yer; fakat sağlıklı gelişen her bebeğin ek besinlere önce saf tatlarla başlaması önerilir. Bu sebeple ilk vereceğiniz pürelerin çok tatlı olmamasına, önce sebze pürelerinin içine bebe bisküvisi, pekmez, marmelat gibi ekstra tatlandırıcılar eklemeyin. Eğer amacınız doyuruculuğu artırmaksa pürelere, özellikle meyve pürelerine bebe bisküvisi yerine pirinç veya yulaf gibi çeşitli tahıl tozlarını karıştırabilirsiniz.

Bebeğinize vermeye başlayacağınız ilk meyve ve sebzeler sindirimi en kolay olan ve alerjik reaksiyon riski taşımayanlar olmalıdır. Konserve veya dondurulmuş ürünler kullanmayın.

Sebzelere. Kademeli ve yavaş geçişler yapın.

İlk hafta tek sebze

İkinci hafta karışık sebze ve tahıl

Üçüncü hafta karışık sebze, tahıl ve et

Sebzeleri hazırlanırken “ çok karışık “ olmamasına özen gösterin. Her sebzeyi her gün yemesi gerekmez. Sebzeleri birbiriyle uyumlu, lezzetli olacak şekilde karıştırmaya özen gösterin. Püreleri bir tatlı kaşığı organik zeytinyağıyla hazırlayabilirsiniz. Ek gıdalara başladıktan 1-2 hafta sonra yağsız dana veya kuzu eti eklenebilir.

Meyveleri önce tek tek, cam rendeden geçirerek verin. Mevsime uygun meyveler tercih edin. Meyve çok sulu olursa pirinç/yulaf gibi tahıl tozu veya 1-2 dilim muz ekleyerek koyulaştırabilirsiniz.