Duygusal Açlık ve Yeme Bozuklukları: Fark Etmenin Önemi

8 Şubat 20267 görüntülenme

Duygusal açlık, fiziksel açlık hissi olmadan ortaya çıkan ve duygusal durumlarla tetiklenen yeme davranışını tanımlar. Stres, kaygı, üzüntü veya yalnızlık gibi negatif duygular, bazı bireylerde yiyecek tüketimiyle karşılanmaya çalışılır. Bu durum, kısa süreli rahatlama sağlasa da genellikle suçluluk ve pişmanlık ile sonuçlanır.

Duygusal Açlık ve Yeme Bozuklukları: Fark Etmenin Önemi

Emosyonel yeme davranışı, yüksek kalorili ve düşük besin değerli yiyeceklerin tercih edilmesiyle sık görülür. Araştırmalar, bu davranışın anoreksiya, bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi klinik durumlarda daha yaygın olduğunu göstermektedir. Ölçümlerle, yeme bozukluğu tanısı almış bireylerin duygusal yeme skorlarının sağlıklı bireylere göre anlamlı derecede yüksek olduğu bulunmuştur.

Teorik çalışmalar, duygusal yemenin bir başa çıkma stratejisi olarak işlev gördüğünü ve negatif duyguların geçici olarak düzenlenmesine yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Bu davranışın sık tekrarlanması, uzun vadede ruhsal ve fiziksel sağlığı etkileyebilir; dolayısıyla erken fark etmek ve müdahale etmek önemlidir.

Duygusal açlık çoğu zaman görünmezdir; kişi karnının tok olduğunu fark eder, ancak içsel boşluk hissi devam eder. Bu nedenle yeme davranışlarını sadece fiziksel ihtiyaçla açıklamak yetersiz kalır. Psikolojik ve duygusal ihtiyaçların farkına varmak, yeme alışkanlıklarının anlaşılması ve sağlıklı bir denge kurulması için kritik bir adımdır.

Sonuç olarak, duygusal açlık sadece karnımızın değil, ruhumuzun da doyurulması gereken bir ihtiyaç olduğunu gösterir. Karnımız mı yoksa kalbimiz mi aç sorusunu sormak, hem ruhsal hem fiziksel sağlık için önemli bir adımdır. Her birey için bu farkındalık, yaşam kalitesini artıran temel bir bilinç pratiğidir.

Etiketler

Yeme alışkanlıklarıYeme bozukluğuBoşlukDuygusal yeme

Yazar Hakkında

Psk. Cansu Karaman

Psikoloji

Psikolog Cansu Karaman, Dokuz Eylül Üniversitesi Psikoloji Bölümünü onur derecesiyle tamamlayarak meslek hayatına adım atmıştır. Lisans eğitimi süresince başta Bornova Rehberlik ve Araştırma Merkezi ile Manisa Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Hastanesinde olmak üzere çeşitli kurumlarda gerçekleştirdiği uygulamalar sayesinde çocuk, ergen, yetişkin ve çiftlerle çalışma konusunda deneyim kazanmıştır.

Öğrencilik yıllarında ve mezuniyet sonrasında katıldığı seminerler, atölyeler ve eğitim programları ile mesleki bilgi ve donanımını sürekli olarak geliştirmiştir.

Mesleğe başladığı ilk günden itibaren eğitim ve sağlık alanlarında yoğun şekilde bireysel ve grup çalışmaları yürüterek geniş bir danışan kitlesiyle hizmet vermeye devam etmiştir.

Psikolog Cansu Karaman, mesleki yaşamına şu an İzmir’ de devam etmektedir. Ergenler, yetişkinler ve çiftlerle yüz yüze ve online görüşmeler gerçekleştiren Karaman, her bireyin özel ihtiyaçlarını gözeterek danışanlarıyla güvene, anlayışa ve gizliliğe dayalı bir çalışma ilişkisi kurmayı amaçlamaktadır.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.