Duygularını Anlatamayan İnsanlar Daha Güçlü mü Görünür?
Duyguları İfade Etmemek Güç mü, Alışkanlık mı?
Duygularını anlatamayan birçok kişi bunu bilinçli bir tercih olarak yapmaz. Aksine bu durum, erken dönemden itibaren öğrenilmiş bir baş etme yöntemi olarak karşımıza çıkabilir. Duygularını dile getirdiğinde karşılık alamayan, küçümsenen ya da “abartıyorsun” tepkisiyle karşılaşan birey, zamanla duygularını içinde tutmayı, paylaşmamayı öğrenir.
Bu kişiler genellikle:
Kriz anlarında soğukkanlı kalır,
Başkalarının ihtiyaçlarına hızlıca uyum sağlar,
“Güçlü durmayı” bir sorumluluk gibi hisseder.
Dışarıdan bakıldığında bu tablo güçlü görünür. Ancak bu güç, her zaman içsel bir sağlamlığa işaret etmez.
Klinik Açıdan “Güçlü Görünmek” Ne Anlama Gelir?
Terapi odasında duygularını ifade etmekte zorlanan danışanların sıklıkla kurduğu cümlelerden bazıları:
“Anlatınca hiçbir şey değişmiyor”
“Ben böyleyim, pek duygusal değilim”
“Ağlamak bana göre değil”
Bu noktada terapötik açıdan önemli olan soru şudur:
Kişi gerçekten duygularıyla temas hâlinde mi, yoksa temas etmemeyi mi öğrenmiş?
Duygularını anlatamamak, çoğu zaman duyguların yokluğu değil; onlara yaklaşmanın riskli algılanmasıdır.
Duygusal Bastırma Neden Güç Gibi Algılanır?
Toplumsal olarak kontrol, dayanıklılık ve suskunluk çoğu zaman kişiler arasında övülen özelliklerdir. Özellikle bazı kültürel bağlamlarda “duygularını belli etmemeyi” olgunlukla eş tutarlar. Bu da duygusal bastırmayı görünürde bir güç göstergesine dönüştürmektedir.
Ancak uzun vadede bu durum:
bedensel gerginlik,
ilişkilerde mesafe,
ani duygusal patlamalar
gibi farklı şekillerde kendini gösterebilir.
Güçlü görünen yapı, her zaman esnek değildir.
Terapötik Süreçte Güç Nasıl Tanımlanır?
Psikoterapide güç, duyguları bastırmakla değil; onları fark edebilmek ve gerektiğinde ifade edebilmekle ilişkilidir. Gerçek dayanıklılık, zor duygularla temas edebilme ve bu temas sırasında dağılmama kapasitesidir.
Bazı danışanlar için terapi süreci, ilk kez şu farkındalığı getirir:
“Duygularımı anlatmam zayıflık değil, kendimle temas kurmaktır.”
Bu farkındalık, güçlü görünmekten güçlü olmaya geçişin önemli bir adımıdır.
Duygularını anlatamayan insanlar dışarıdan güçlü görünebilir. Ancak psikolojik güç, sessizlikle değil; farkındalık ve esneklikle ilgilidir. Duygularla temas edebilmek, insanı zayıflatmaz. Aksine, kişinin kendisiyle daha sağlam bir ilişki kurmasını sağlar.
