Deneyimsel kaçınma

“Tekne limanda daha güvenlidir; fakat teknenin yapılış amacı bu değildir.” Paulo Coelho

Deneyimsel kaçınma

Yeni bir şeyleri deneyimlemek herkes için aynı değildir. Kimilerinin merak duygusu çok daha fazladır ve yeni şeyleri denemeye daha yatkın olurlar. Kimileri içinse aşina oldukları alandan çıkmak daha zordur. Konfor alanında kalmayı risk almaya tercih edebilirler. Bu çok öznel ve kişisel bir deneyimdir.

Aşina olmadığımız yeni deneyimler, potansiyel risk algımızla ilgilidir. Yeni bir şey deneyip denememenin kararını verirken beynimizin arka planında sayısız risk analizi yapılır. Konfor alanında kalıp kalmamayla ilgili sayısız seçenek belirler. Bu seçeneklerin çoğu bizim geçmiş bilgilerimiz ve deneyimlerimizden yararlanarak oluşur. Karar mekanizmasında tüm bunlar etkili olur.

 

“Tekne limanda daha güvenlidir; fakat teknenin yapılış amacı bu değildir.” Paulo Coelho

 

Yeni bir şeye karar vermek, daha önce gitmeye çekinilen bir yere gitmek, yapmaktan çekinilen bir sporu denemek başta zorlayıcı gelebilir. Hoş olmayan duygu ve düşünceleri de beraberinde getirir, Bu çok normal. Hoş olmayan duygu, düşüncelerden kaçmak için deneyimlemek istememek de olabilecek bir durum. Ama bu ancak, kısa süreli bi rahatlama sağlar. Uzun süreçte pek işlevsel olmayabilir. Hayattaki bazı deneyimleri yaşamamamıza, deneyimsel olarak kaçınmamıza sebep olur. Bu deneyimlerin abartılıp içselleştirilmesiyle fobiler oluşur. Bu durum hayatı “sınırlı” yaşamamıza sebep olur. Hoş olmayan duygulara rağmen belli oranda risk aldığımız sürece değişip gelişebiliriz. Böylelikle ilerleme kaydederiz.

 

“Deneyimsel kaçınma, yazılımı hatalı bir sistem.” (Pembe Fili Düşünme)

 

Derin bir çukura düştüğünüzü ve elinizde sadece bir kürek olduğunu düşünün. Ne yapacağınızı bilmediğiniz için telaşlanıp kazmaya başlayabilirsiniz. Kazıdıkça çukur daha derinleşir ve çıkmak daha da zorlaşır. Belki de çıkmanıza yardımcı olacak birini bekleyip küreği vermek daha yararlı olacaktı. Zorlu durumlardan, duygulardan kaçmaya çalışmak da daha derine sürüklenmenize neden olabileceği için buna benzer.

 

Geçmiş deneyimlerimizi göz önünde bulundurup bazı noktalarda kaçınmak bir noktada elbette mantıklıdır. Evrimsel görüş bu bakış açısının hayatta kalmak için gerekli olduğunu öne sürer. Sütün midemize iyi gelmediğini, bizi rahatsız ettiğini deneyimlediysek sütlü içecekler tercih etmeyebiliriz. Bu kaçınma gerekli oranda, gerekli noktalarda yapıldığında bizi bazı zararlı durumlardan korur, hayatımızı kolaylaştırır.

Daha önce aldığımız büyük kararlar, büyük değişiklikler aynı oranda risk almayı göze aldığımız takdirde gerçekleşmiştir. Değişim gelişmemize katkı sağlamıştır. Kimi zaman zararlı sonuçlarıyla karşılaşmış olmamıza rağmen bize olumlu anlamda da katkıları olmuştur. Ihtiyacımız olan; “konfor alanından çıkmak” değil, “konfor alanını genişletmek, çeşitlendirmek”tir.

 

Bu makale 20 Ocak 2022 tarihinde güncellendi. 0 kez okundu.

Yazar
Psk. Büşra Nergis

Psk. Büşra Nergis, İzmir Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden Şeref  öğrencisi olarak mezun olmuştur. Lisans sürecinde 17. Ulusal Psikoloji Öğrencileri Kongresi’nde "Maskeler:Ben ve Biz" adlı sözlü sunumunu yapmıştır. "Üniversite Öğrencilerinde Benlik Değeri ve Ilımlılık Alt Boyutları Arasındaki İlişki" konulu bitirme projesiyle lisansını tamamlamıştır. Daha sonra Endüstri ve Örgüt Psikolojisi'nde yüksek lisans yapmıştır. Özel bir kolejde çalışmaya devam ederken Aile Danışmanlığı Sertifikası ve bunun yanında Prof. Ebru Şalcıoğlu'ndan Bilişsel Davranışçı Terapiler Eğitimini tamamlamıştır. Christopher Germer ve Kristin Neff'ten Öz Şefkatin Gücü: Duygusal Dayanıklılık eğitimini de almıştır. Mehmet Teber'den Çocuk Odaklı Oyun Terapilerini aldıktan sonra uygulamaya başlamıştır.  Psk. Büşra Nergis, pandemi sürecinde gönüllü olarak danışan alımı ...

Psk. Büşra Nergis
Psk. Büşra Nergis
Bursa - Psikoloji
Facebook Twitter Instagram Youtube