D VİTAMİNİ ALANLAR DİKKAT. K VİTAMİNİ DESTEĞİNİ İHMAL ETMEYİN
D vitamini ile K vitamininin beraber alınması önerilmesinin birkaç önemli nedeni vardır:
1. Kalsiyum Dengesi ve Kemik Sağlığı
-
D vitamini, bağırsaklardan kalsiyumun emilimini artırır.
-
K vitamini, emilen kalsiyumun kemiklere yönlendirilmesini ve orada kullanılmasını sağlar.
-
Eğer yeterli K vitamini yoksa, D vitamininin artırdığı kalsiyum yanlış yerlere (damar duvarları, böbrek) çöker ve bu da damar kireçlenmesi riskini artırabilir.
2. Damar Sağlığı
-
D vitamini tek başına alındığında, uzun vadede damar sertliği riskini yükseltebilir.
-
K vitamini (özellikle K2 formu), kalsiyumu kemik ve dişlere yönlendirerek damar ve yumuşak dokularda birikmesini engeller.
-
Böylece kalp-damar sağlığını koruyucu etki sağlar.
3. Sinerjik Etki
-
D vitamini “kalsiyum emilimini artıran vitamin”,
-
K vitamini ise “kalsiyumu doğru yere yerleştiren vitamin” olarak düşünülebilir.
-
Bu nedenle ikisi beraber alındığında kemik sağlığı daha güçlü korunur ve istenmeyen yan etkiler azalır.
Özetle: D vitamini kalsiyumu vücuda sokar, K vitamini ise doğru yere (kemiklere) götürür. Bu yüzden özellikle yüksek doz D vitamini takviyesi alanlarda K vitamini desteği de önerilir.
