Covid-19 pandemisi ve fizyoterapi

Küresel Bir Tehdit: Corona Virüsünün Ortaya Çıkışı ve Yayılımı

Sadece ülkemizi değil, tüm dünyayı etkisi altına alan corona virüsü, her geçen gün yayılmaya devam eden küresel bir sağlık sorunudur. Yapılan bilimsel araştırmalar, virüsün yarasadan insana geçtiğini ve ilk olarak Çin'de ortaya çıktığını göstermektedir. Bu yeni nesil virüsle ilk kez mücadele eden Çin, ciddi can kayıpları yaşasa da yürüttüğü stratejik çalışmalarla salgını kontrol altına almayı başarmıştır.

Dünya ticaretinin ve üretiminin merkezi konumundaki Çin, bünyesinde çok sayıda yabancı vatandaşı barındırmaktadır. Gerek uluslararası seyahatler gerekse bu vatandaşların ülkelerine geri dönmeleri, virüsün sınırları aşarak tüm dünyanın korkulu rüyası haline gelmesine neden olmuştur. Günümüzde teknolojik imkanlar sayesinde, virüsle ilgili tedavi denemeleri, yayılma şekilleri ve semptomlar üzerine yapılan çalışmalar anlık olarak takip edilebilmektedir.

Türkiye’de Pandemi Süreci ve Risk Grupları

Ülkemizde Mart ayı itibarıyla görülmeye başlayan COVID-19, diğer ülkelere kıyasla daha yavaş bir yayılım seyri izlemektedir. Devletin ve halkın aldığı kapsamlı önlemler, bu yayılım hızının düşürülmesinde kritik bir rol oynamaktadır. Hastalık süreci, özellikle 65 yaş üstü bireyler ve kronik hastalığı olan kişilerde çok daha ağır seyretmektedir.

Virüsün doğrudan solunum sistemini etkilemesi nedeniyle, bazı hastalar solunum cihazlarına bağlanarak tedavi edilmek zorundadır. Daha genç ve sağlıklı bireyler hastalığı genellikle normal bir grip gibi atlatsa da bu durum gençlerin önlem almaması gerektiği anlamına gelmemektedir. Toplum sağlığı için her yaş grubunun tedbirlere uyması zorunluluktur.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Tarafından Önerilen Korunma Yöntemleri

Dünya Sağlık Örgütü, virüsten korunmak adına uygulanması basit ancak hayati öneme sahip tedbirler yayınlamıştır. Bu kurallara uymak, bireysel ve toplumsal sağlığı korumanın temel taşıdır:

• Elleri düzenli olarak en az 20 saniye boyunca su ve sabunla yıkamak veya alkol bazlı dezenfektan kullanmak.
• Öksürme veya hapşırma sırasında ağzı ve burnu tek kullanımlık mendille ya da dirsek içi ile kapatmak.
• Kendini iyi hissetmeyen kişilerle aradaki sosyal mesafeyi (en az 1 metre) korumak.
• Hastalık belirtileri gösterildiğinde evde kalarak kendini izole etmek.
• Eller temiz değilken göz, burun ve ağız bölgesine temas etmekten kaçınmak.

Pandemi Sürecinde Yaşam Alışkanlıkları: Egzersiz ve Sigara

Evde kalınan süre boyunca fiziksel sağlığı korumak adına egzersiz yapmak büyük önem taşımaktadır. Kasların zayıflamasını, yani halk arasında bilinen adıyla atrofiye (kas erimesi) uğramasını engellemek için ev içi egzersizler ihmal edilmemelidir. Küçük ağırlıklar kullanarak kas kütlesini artırmak, aynı zamanda bağışıklık sistemini de kuvvetlendirecektir.

Dikkat edilmesi gereken bir diğer kritik konu ise sigara kullanımıdır. Akciğerleri ve vücudu zehirleyen bu alışkanlık, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudun virüslerle savaşma kapasitesini düşürmektedir. COVID-19 süreci, akciğer sağlığını korumak adına sigarayı bırakmak için önemli bir fırsat ve sebep olarak görülmelidir.

Solunum Rehabilitasyonu ve Fizyoterapinin Önemi

Özellikle yabancı üniversitelerin yayınladığı kaynaklarda vurgulanan en önemli korunma yollarından biri de solunum egzersizleridir. Fizyoterapistler, bu pandeminin solunum rehabilitasyonu aşamasında aktif rol oynamaktadır. Doğru uygulanan tekniklerin sağladığı avantajlar şunlardır:

Türkiye Fizyoterapistler Derneği ve uzmanlar tarafından paylaşılan bilgilendirme videoları ile bu egzersizlere internet üzerinden erişmek mümkündür. Moral yüksekliği, güçlü bağışıklık, düzenli egzersiz ve hijyen kuralları ile bu süreci hep birlikte yeneceğiz.