Coronasız Kal Terapisiz Kalma: Online Terapi

Pandemi Sürecinde Ruh Sağlığı ve Online Terapi İhtiyacı

Corona (Covid-19) virüsünün küresel bir salgın haline geldiği bu dönemde, fiziksel sağlığımızı korumak adına büyük bir hassasiyet göstermekteyiz. Ancak bu süreçte sadece fiziksel sağlığımız değil, ruh sağlığımız da ciddi şekilde etkilenmekte ve profesyonel desteğe olan ihtiyaç artmaktadır. Salgının yayılmasını önlemek amacıyla izole bir yaşam sürdüğümüz bu günlerde, uzman desteğine ulaşmanın en güvenli yolu online terapi seçeneğidir.

Teknolojinin Ruh Sağlığı Hizmetlerine Etkisi

Gelişen teknolojiyle birlikte iletişim kurma biçimlerimiz köklü bir değişim geçirmiş ve bilgiye erişim oldukça kolaylaşmıştır. Günümüzde tek bir tuşla dünyanın her yerindeki insanlarla görüntülü veya yazılı iletişim kurabilmekteyiz. Bu teknolojik ilerlemeler ruh sağlığı hizmetlerine de yansımış ve online terapi adı altında profesyonel destek süreçleri dijital platformlara taşınmıştır.

Online Terapi Nedir?

Online terapi, danışan ve terapistin farklı mekanlarda bulunarak, internet bağlantısı üzerinden eş zamanlı olarak iletişim kurduğu bir yöntemdir. Bu süreçte, tarafların olanakları ve tercihleri doğrultusunda farklı iletişim kanalları kullanılabilmektedir. Online terapide kullanılan temel iletişim yöntemleri şunlardır:

• Online Yazışma: İnternet üzerinden metin tabanlı iletişim.
• Sesli Görüşme: Telefon veya internet üzerinden mikrofon ve hoparlör aracılığıyla kurulan iletişim.
• Video Konferans: Bilgisayar, tablet veya telefon aracılığıyla gerçekleştirilen görüntülü ve sesli görüşmeler.

Online Terapide Etik Kurallar ve Güvenlik

Yüz yüze gerçekleştirilen geleneksel terapilerde olduğu gibi, online terapi de yalnızca alanında uzman ruh sağlığı profesyonelleri tarafından yürütülmelidir. Türk Psikologlar Derneği tarafından yayımlanan Etik Kılavuzu, online süreçlerde de tüm etik kuralların geçerli olduğunu açıkça belirtmektedir. Bu süreçteki temel etik ilkeler şunlardır:

1. Bilgilendirilmiş Onam: Danışan; ücret, süreç ve üçüncü şahıslarla ilgili koşullar hakkında detaylıca bilgilendirilir.
2. Gizlilik İlkesi: Paylaşılan tüm bilgiler, yasal zorunluluklar (kendine veya başkasına zarar verme riski) dışında kesinlikle gizli tutulur.
3. Yöntem ve Teknik Bilgisi: Uygulanacak tekniklerin yararları, riskleri ve alternatif yöntemler danışana aktarılarak onayı alınır.
4. Risk Yönetimi: Online hizmetin olası riskleri ve bu riskleri minimize etmek için alınacak önlemler danışanla paylaşılır.
5. En Yüksek Yarar: Terapist, tüm uygulamaları danışana en yüksek yararı sağlayacak ve zarar gelmesini önleyecek şekilde planlar.

Online Terapide Kullanılan Yöntemler

Online terapi sürecinde, terapistin uzmanlık alanına bağlı olarak bilimsel geçerliliği olan birçok yöntem uygulanabilmektedir. Bu yöntemlerin başında Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), EMDR ve Şema Terapi gelmektedir. Uygulama biçimleri yöntemlere göre küçük farklılıklar gösterebilir:

Sonuç olarak, online terapi sayesinde fiziksel sağlığınızı riske atmadan ruh sağlığınızı koruyabilir ve bu stresli dönemi bir uzman eşliğinde güvenle atlatabilirsiniz.