Corona günlerinde ağız diş Bakımı
- Koronavirüs ağız, burun ve göz yoluyla bulaştığı için pandemi sürecinde ağız hijyenine dikkat etmek ve diş fırçalama ile gargara rutinlerini aksatmamak hayati önem taşır.
- Karantina dönemindeki stresin yol açtığı diş sıkma (bruksizm) sorunu, diş yapısına zarar vererek ve beslenmeyi olumsuz etkileyerek bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
- Virüs yayılım riskini azaltmak amacıyla acil olmayan diş tedavileri ertelenmeli ve diş sağlığını korumak için vitamin ile mineral açısından zengin besinler tüketilmelidir.
İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir
Koronavirüs Sürecinde Ağız ve Diş Sağlığının Önemi
Tüm dünyayı etkisi altına alan ve ülkemizde de yayılımını sürdüren Corona virüs, vücuda temel olarak ağız, burun ve göz kanalıyla bulaşmaktadır. Bu kritik dönemde ağız ve diş sağlığına her zamankinden daha fazla dikkat edilmesi gerekmektedir. Dişlerde meydana gelebilecek olası bir çürüme veya şiddetli ağrı, bireylerin evden çıkmasını zorunlu kılarak virüsün hem eve hem de çevreye bulaşma riskini artırabilmektedir.
Pandemi Döneminde Uygulanması Gereken Ağız Hijyeni Kuralları
Virüsün en önemli bulaşma yollarından biri olan ağız bölgesini korumak, rutin hastalıklardan korunmanın yanı sıra Covid-19 riskini azaltmak adına da hayati önem taşır. Bu süreçte günlük rutin haline getirilmesi gereken uygulamalar şunlardır:
- Diş Fırçalama: Dişler günde en az 2 kez fırçalanmalıdır. Fırçalama işlemi tamamen bitmeden tükürme işlemi yapılmamalıdır.
- Gargara Kullanımı: Gün içerisinde tuzlu su ile ağız ve boğaz gargarası yapılmalıdır. Ayrıca, mümkünse günde 1-2 kez alkollü gargaralar ile ağız hijyeni desteklenmelidir.
- Ekipman Hijyeni: Kullanılan diş fırçaları düzenli aralıklarla yenisiyle değiştirilmelidir.
Beslenme Alışkanlıkları ve Diş Sağlığı
Sağlıklı beslenme, ağız sağlığını doğrudan etkileyen unsurların başında gelir. Bu süreçte asitli yiyecek ve içeceklerin tüketiminden kaçınılmalıdır. Diş yapısını güçlendirmek adına kalsiyum, fosfor, A, C ve D vitamini açısından zengin besinler tercih edilmelidir.
| Önerilen Besin Kaynakları | İçerdiği Önemli Değerler |
|---|---|
| Maydanoz ve Kivi | C Vitamini ve Mineraller |
| Süt ve Süt Ürünleri | Kalsiyum ve Fosfor |
| Balık | D Vitamini ve Fosfor |
| Yeşil Çay | Antioksidan ve Ağız Sağlığı Desteği |
Karantina Süreci ve Bruksizm (Diş Sıkma) Sorunu
Karantina günlerinin beraberinde getirdiği hastalık psikolojisi, temizlik obsesyonu, sosyal baskı ve ekonomik belirsizlikler bireylerdeki stres seviyesini yükseltmektedir. Artan stres düzeyi, bruksizm (diş sıkma ve gıcırdatma) vakalarında ciddi bir artışa yol açmaktadır.
Bruksizmin Olumsuz Etkileri ve Çözüm Önerileri
Kontrolsüz biçimde dişlerini sıkan hastalarda; dişlerde, dolgularda ve kaplamalarda kırılmalar meydana gelebilmektedir. Ayrıca, çene eklemlerine binen fazla basınç nedeniyle ağrılar oluşmakta ve bu durum ağız açma zorluğuna bağlı olarak beslenmeyi olumsuz etkilemektedir. Beslenme düzeninin bozulması ise doğrudan bağışıklık sistemini zayıflatmaktadır.
Bu durumla başa çıkabilmek için şu yöntemler izlenebilir:
- Sağlıklı Uyku: Vücudun dinlenmesi ve stresin azalması için düzenli uyku şarttır.
- Günlük Egzersiz: Stres seviyesini düşürmek için evde egzersizler yapılmalıdır.
- Tıbbi Destek: Çok zorlu durumlarda uzman kontrolünde kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir.
Acil Olmayan Diş Tedavilerinin Ertelenmesi
İçinde bulunduğumuz bu dönemde temel ihtiyaçlar haricinde evden dışarı çıkılmamalıdır. Eğer mevcut diş rahatsızlığınız acil bir durum teşkil etmiyorsa, tedavi süreci mutlaka 1,5-2 ay süreyle ertelenmelidir. Bu süreci bilinçli bir şekilde yöneterek ve hijyen kurallarına sadık kalarak sağlıklı günlere geri dönmek mümkündür. Unutmayın; bu zorlu günleri en iyi şekilde atlatabilmek için evde kalın, sağlıklı kalın.
