Çocukluk Anksiyetesi
Çocuklarımızın zorlandığını görmek hiçbir ebeveynin hoşuna gitmez; bu nedenle kaygı yaşayan çocukların ebeveynleri için süreç özellikle zordur. Çocuklardaki kaygı, yetişkinlerdeki kaygıya benzer; hızlı ya da kolay bir çözümü yoktur. Ancak şunu hatırlamak önemlidir: Çocuklarda belli bir düzeyde kaygı tamamen normaldir. Eğer çocuğunuzun kaygı düzeyini yönetmesine yardımcı olmakta zorlanıyorsanız, bu ebeveynlik sürecinde size rehber olabilecek bazı ipuçları şunlardır:
Kendi Kaygınızı Kontrol Edin
Çocuklar çok sezgiseldir. Çocuğunuzun yanında “rol yaptığınızı” düşünebilirsiniz ama onlar sizin kaygılı olduğunuzu fark eder. Bu nedenle, kendi kaygınızı yönetmek için kendinize zaman ayırmanız önemlidir. Ayrıca çocuğunuzun korkularını pekiştirmekten kaçının. Örneğin, çocuğunuz komşunun köpeğiyle olumsuz bir deneyim yaşadıysa, bir sonraki karşılaşmada sizin kaygınız çocuğunuzdan daha fazla olabilir. Bu durumda farkında olmadan çocuğunuza kaygılanması gerektiğini hissettirebilirsiniz. Eğer ebeveyn ve koruyucu olan siz kaygılıysanız, çocuğunuzun da kaygılanması doğal olacaktır.
Kaygının Normal Olduğunu Hatırlayın
Kaygı, çocukluğun normal bir parçasıdır. Evden uzak kalma veya yeni bir okula başlama gibi durumlarda gerginlik yaşamak beklenen, doğal ve gelişim için sağlıklı bir süreçtir. Bu, çocuğunuzun deneyim kazanmasının, sınırları öğrenmesinin ve dünyada güvenliği anlamasının bir yoludur. Çocuğunuzun kaygılandığı şeylerden tamamen kaçınmasına izin vermeyin; çünkü bu, kaygıyı pekiştirir ve daha da artırabilir. Çocuğunuzun üzülmesine, zorlanmasına izin verin. Zorlayıcı deneyimlerin üstesinden gelmek, özgüven ve dayanıklılık kazandırır. Sadece gerçekten gerekli olduğunda müdahale edin.
Kelimelerinize Dikkat Edin
Çocuğunuzun beklentilerini yönetmesine yardımcı olmak için “her şey mükemmel olacak” veya “bir daha olmayacak” gibi sözler vermek yerine, onların durumu yönetme becerilerine olan güveninizi ifade edin ve güvende olduklarını vurgulayın. Çocuğunuzun duygularını dile getirmesine alan açın ve hislerini doğrulayın. Kaygılı ya da korkmuş hissetmenin tamamen normal olduğunu, ama bu süreçte yanında olduğunuzu hissettirin.
Ne Zaman Profesyonel Destek Aramalı?
Çocuklukta kaygı normaldir ve çocuklar bazı dönemlerde daha yoğun kaygı yaşayabilirler. Ancak çocuğunuz sürekli korku yaşıyor, belirli yerlerden ya da aktivitelerden kaçınıyor, okul ya da sosyal yaşamında zorlanıyorsa bu normalin ötesinde bir durum olabilir. Araştırmalar, tanı alabilecek kaygı bozukluğu olan çocukların %80’inin tedavi görmediğini göstermektedir. Eğer çocuğunuzun kaygı düzeyi konusunda endişeleniyorsanız, bir uzmana başvurarak tanı ve tedavi seçeneklerini değerlendirin.
Kaynakça: https://strategicpsychology.com.au/resources/articles/managing-childs-anxiety/
Türkçeye Çeviren – Düzenleyen: Fatih Özmez
