Beyin Sisi 🧠 🌫️
Belki de yaşadıklarımızın bir kısmını açıklamaya yardımcı bir tanım olabilir 🤔
Stres/ uykusuzluk/ yorgunluk/ hatırlamayla ilgili sorunlar/ konsantrasyon bozuklukları/ yeni birşeyler öğrenme güçlüğü/ kendini ifade edecek sözcükleri bulmada zorlanma…
Bir çok işi aynı anda yapamama ..
Bunlar #beyinsisi nin ilk belirtileri 🌫️
Kaygı bozukluğu, inflamasyon, fibromiyalji, depresyon, stres faktörleri ile sarmal haline geliyor 😵💫
Nasıl aşacağız ?
❤️🩹Yeterli ve kaliteli uyku, ❤️🩹fiziksel aktivite, ❤️🩹yaşam tarzı değişiklikleri, ❤️🩹yeterli miktarda su tüketmek, ❤️🩹mikrobiyota sağlığı, ❤️🩹dengeli beslenmek, ❤️🩹omega3, ❤️🩹demir, ❤️🩹Dvitamini, ❤️🩹B Grubu Vitaminler, ❤️🩹Cvitamini içeren gıdalara ağırlık vererek 🧠
Beyin sisini sağlıklı yaşam rutinleri ile yenebilirsiniz 🫶
