Bağırsak mikrobiyatamız iyi, biz iyiyiz,
Bağırsak mikrobiyatamız kötü, ne yazık ki tekrarlayan boğaz, idrar yolu enfeksiyonları, her çeşit allerjiler, kabızlık, karın ağrıları, obesite…
Normal doğum ve anne sütü ile beslenmeyi takiben sağlıklı geleneksel beslenen çocuklar ile sezeryan yoluyla doğup anne sütü yeterince alamayan ve batı tipi beslenme dediğimiz sağlıksız yağlar ve hayvansal protein ağırlıklı beslenen çocukların bağırsak mikroorganizma yapısı birbirinden oldukça farklıdır. İşte ne oluyorsa çoğunlukla bu yüzden oluyor zaten.
Hazır gıdalardan uzak durmak çok önemli,
Mevsiminde her renkten gıdayı gün içinde tükettiğimizi bilelim,
Yoğurt, kefir, tarhana çorbası, doğal fermente sirke, lahana turşusu gibi fermente ürünler soframızda olsun.
Besinlerimiz hasta etmesin, ilaçlarımız olsun.
İyi bir uyku şart,
Mikrobiyata ağızdan başlar, sabah kalkınca ağzımızı çalkalayıp güne başlayalım, dişler mutlaka fırçalansın (Florsuz diş macunu ile),
Düzenli bir egzersiz programımız olsun (en basiti günlük yürüyüşler, jimnastik),
Gereksiz antibiotik kullanımından kaçınalım.
Sağlıklı günler dileklerimle…
