Aşil tendiniti

Aşil tendiniti, topuğun arkasında bulunan aşil tendonunun inflamasyonudur. Bu durum genellikle aşırı kullanım, ani hareketler veya spor aktiviteleri sırasında ortaya çıkar. Koşucular, basketbol oyuncuları ve dansçılar gibi sporcular genellikle aşil tendinitine yatkındır.

Belirtiler arasında topukta ağrı, şişlik, sertlik ve hareket kısıtlılığı bulunur. Tedavi seçenekleri arasında istirahat, buz uygulaması, fizik tedavi, egzersiz programları ve bazı durumlarda cerrahi müdahale yer alır.

Aşil tendinitini önlemek için uygun spor ekipmanları kullanmak, spor öncesi ve sonrası ısınma ve soğuma rutinlerini uygulamak önemlidir. Ayrıca, aktivite seviyelerini yavaşça artırmak ve uygun ayakkabıları giymek de önemlidir.