Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Beslenme ve spor
Merhaba ben 16 yaşında ortalama 1.70 boylarında ve 52 kilodayım doğal olarak da biraz zayıfım. Size birkaç sorum olacak ben vücut geliştirmeye başlamak istiyorum zayıf olmam olumsuz bir etki yaratır mı aksine kilo almamda ve kasa dönüştürmemde yardımcı olur mu bir de boy uzamasını durdurur gibi söylemler ne kadar doğru acaba ? Son sorumda protein tozu kullanmak zararlı mıdır hem spor yapıp düzenli olarak hem de gerekli dozlarda protein tozu kullansam ileriki yaşlarımda bir aksaklık olur mu şimdiden cok teşekkür ederim
6 Temmuz 2015 02:56
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
Kemiklerim sert olsun istiyorum
Konu başlığında yazdığım gibi kemiklerim sert olmasını istiyorum özellikle bacak kemiği çünkü tekme savuştururken canım çok yanıyor yaşıtım olan sporcu arkadaşlarımın bacakları taş gibi sağlam... Size sorum şu sizce kemik sertliği bakımından nasıl beslenmeliyim ? Şimdiden vereceğiniz cevap için çok teşekkür ederim.
4 Haziran 2015 23:36
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
Besinler
Merhaba hocam.20 yasindayim 1.88 boyundayim 68 kiloyum spor yapiyorum ve karbonhidrat tozu kullaniyorum.Acaba. karbonhidrat degeri en yuksek olan besinler hangileri birde tozlarin zarari varmidir ?
20 Mart 2015 23:04
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
Yaptığım spor için kilo vermem gerekiyor
Merhaba doktor hanım 15,5 yaşındayım boyum 165 Kilom ise 61,5 iki adet sorum olacak size 1-)Kilo vermem gerekiyor 57 kiloya düşmem gerekiyor nelere dikkat etmeliyim yemeden edemiyorum spordan gelince çok aç oluyorum ve yemeğe saldırıyorum bunun önüne nasıl geçebilirim ? 2-)Boyumu nasıl uzatabilirim annem ve babamın boyuda 165 civarı her gün 500 ml süt içiyorum fakat fayda etmiyor bunun bir yolu yokmu acaba ? Teşekkürler.
26 Şubat 2015 19:03
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
spor öncesi ve sonrası neler yemeliyim
merhaba ben 15 yaşıdnayım 183 boyunda 79 kiloyum spor salonuna gidiyorum 30 dk 7.5 km hızında yürüyüş 25 dk bisiklet 10 dk eliptik mekik ve ağırlık antremanları yapıyorum günlük şunları yapıyorum sabah kalktığımda (saat 6:30) bir yumurta 20 gr tam buğday 1 bardak süt içiyorum öğlen 2 dilim tam buğday ekmeği arasında 30 gr peynir zeytin felan koyuyorum . spordan önce ise 1 adet elma 20 gr lık 1 dilim tam buğday ekmeği yiyorum spordan 40-45 dk sonra 3 adet yumurta 2 sinin sarısı ve beyazlarını ve 1 bardak süt 1 dilim de tam buğday 1 1.5 saat sonrada bir meyve yiyorum bunlar uygunmu sizinde öneriniz varmı şunları değiştir felan gibi yada şunları ye onu yeme felan hem zayıflayıp hem kilo veriyorum lütfen yardım edin sizin görüşürüz çok önemli
18 Şubat 2015 15:19
Dyt. İnteraktif Diyet tarafından cevaplandı.
