Beslenme ve spor
Merhaba ben 16 yaşında ortalama 1.70 boylarında ve 52 kilodayım doğal olarak da biraz zayıfım. Size birkaç sorum olacak ben vücut geliştirmeye başlamak istiyorum zayıf olmam olumsuz bir etki yaratır mı aksine kilo almamda ve kasa dönüştürmemde yardımcı olur mu bir de boy uzamasını durdurur gibi söylemler ne kadar doğru acaba ? Son sorumda protein tozu kullanmak zararlı mıdır hem spor yapıp düzenli olarak hem de gerekli dozlarda protein tozu kullansam ileriki yaşlarımda bir aksaklık olur mu şimdiden cok teşekkür ederim
Merhaba, Evet yaşın küçük olduğu için şuan ağırlık kaldırıyo olman boyunun uzamasını etkileyebilir. Spor yapman iştahını açma konuusnda yardımcı olacaktır çok fazla ağırlık çalışmadan düzenli bir şekilde spor yapmanı tavsiye ederim. Ama yaşın itibariyle yüzme, basketbol, voleybol gibi sporlarada yönelebeilirsin hem boyunun uzamasına da yardımcı olacaktr. Protein tozunu tavsiye etmem şuan ona ihtiyacın olduğunu düşünmüyorum.
