Merhaba hocam.20 yasindayim 1.88 boyundayim 68 kiloyum spor yapiyorum ve karbonhidrat tozu kullaniyorum.Acaba. karbonhidrat degeri en yuksek olan besinler hangileri birde tozlarin zarari varmidir ?
ekmek grubu kurubaklagil grubu besinlerin karbonhidrat değeri yüksektir. toz kullanmanızı tavsiye etmem besinlerle yeterince karbonhidrat alabilirsiniz çünkü vücudun bu konuda herhangi bir takviyeye ihtiyacı yoktur.