Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
yulaf
yulaf ezmesi yiyorum. sabahları 5 kasık sutle ve kuru meyvelerle tuketiyorum. bu sizce yararlımı ayrıca bunu aksam ve oglen de yaptıgım oluyor cevremdekıler kılo aldırır dediler. ne kadar dogru? 2 haftadır diyetteyim ancak hiç kılo veremedim. pirinc ve bulgur asla yemedım. yaglı syler yemedim. ancak caya seker katıp içiyorum.
12 Eylül 2014 12:27
Dyt. Rana Ayşenaz Koral tarafından cevaplandı.
Danışma
Merhabalar Rana Ayşenaz hocam, 1.80 boyunda 26 yaşında erkeğim...İsminizi çok duydum ve size danışmanın çok yerinde olduğunu düşünüyorum...Hocam, lütfen bana cevap yazın ve yardımcı olun...Hocam, önceden 136 kiloydum kendi çapımda diyet ve spor ile 105 kiloya düştüm 105 kilo askere gittim 5.5 aylık askerlik sürecimde de 85 kiloya inerek çok düzgün ve sağlıklı bir vücuda sahip oldum...askerden sonra bu kilomu bir süre korudum ama sonra hayat biçiminden dolayı kendimi saldım gece yiyip yatmalar vs. derken *** *** ** kilo arasındayım şimdi...Hocam son defa bütün kilolarımı verip 80-85 aralığında bir kiloya sahip olmak istiyorum ve ömür boyu bu kiloyu korumak istiyorum...Sizin değerli yardımlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum hocam...Şimdiden ...
12 Eylül 2014 00:26
Dyt. Rana Ayşenaz Koral tarafından cevaplandı.
