zor kilo veriyorum yardımcı olabilecek herhangi birşey var mı?
Alperen bey ben daha önce bir soru sormuştum ona bağlı olarak yine ben ayda 1 kilo vermekte bile zorlanıyorum yani kilo vermem de yardımcı olabilecek bir gıda takviyesi yada ilaç var mı? bir de fatblock diye bir ürün var bu sizce yararlı olur mu? bu arada ben fitness sporuna başlayıp 106,500 den 6 ay da 85 e düştüm ara vermiştim 6 ay şu anda 2 aydır devam ediyorum spora ve şu anda 82,500 üm bir kez daha yardımcı olursanız sevinirim
Kilo verimimizin ayda 1 kiloya kadar düşmesi normal bir durum. Böyle durumlarda spora 1-2 hafta kadar ara verip diyetin kalorisini *** *** ** kalori kadar artırıp vücut direnci kırılır. Ancak buna kendi başınıza karar vermeniz doğru olmaz. Sizi takip edebilecek bir diyetisyenden yardım almalısınız. Ben tıbbi gereklilikler dışında besin takviyesi önermiyorum. Piyasada yağ emilimini azaltan çeşitli markalarda ürünler var. Dengeli bir diyet yapıldığında zaten yağ da gereksinim kadar tüketileceğinden hiçbirine gerek yok. Ayrıca bizim için kilo değil beden kitle endeksi daha önemli 20 yaşında bki 20 22 arası sizin için ideal olacaktır.
