supplement ve spor
Hocam kolay gelsin. Ben fitness ile uğraşıyorum. Düzenli beslenmemin yanında protein tozu kullanıyorum ama sorun şu bu tozun içinde bulunan bcaa nin damar genişlemesine etkisi olduğundan dolayı endişelendim çünkü. Benim aort damarımda genişleme mevcut . Kalp doktorum spora engel görmedi ama bu toz onu tetikler mi sizin bu protein tozu hakkında görüşünüz nedir ?
BCCA yani dallı zincirli aminoasitler yiyeceklerimizin de içerisinde bulunan mikro besin ögeleridir. Günlük gereksiniminiz kadar alırsanız bir problem yaratmayacaktır. Günlük gereksiniminizi gün içerisinde yediklerinizden karşılayabilirsiniz kesinlikle dışarıdan bir takviyeye gerek yoktur. Yeter ki kendinize uygun bir program edinin. Sporcuların protein gereksinimleri spor yapmayan kişilerden kilo başı en fazla 0.9g fazladır ki bu da yiyeceklerle kolayca sağlanabilir. Daha fazlası için http://www.eatright.org/Public/content.aspx?id=*** *** ** linkindeki makaleyi inceleyebilirsiniz.
