Zayıflıktan Kurtulmak İçin Ne Yapmalıyım
16 yaşındayım yaklaşık 175 boyundayım ve 48 kilo civarındayım doktor hanım kendimi çok zayıf hissediyorum yeterince beslenmiyoda olabilirim fakat bilemiyorum giydiğim tişörtlerin içinde kaybolmaktan sıkıldım enime çok küçüğüm ve bu durum beni toplum içinde küçük düşürüyo yardımcı olabilicek bi cevap verebilirseniz çok sevinirim teşekkürler,iyi akşamlar...
Merhabalar sevgili Caner; Bilimsel olarak kilo almak kilo vermeye göre daha zor ve yavaş olur. Ağırlık kazanabilmek için mutlaka düzenli ve yeterli miktarlarda beslenmen gerekir.Bunun yanı sıra zayıf olmanın altında yatan başka organik bir sebep olup olmadığının mutlaka araştırılması gerekir.Onun için bir dahiliye ya da endokrin kliniğine mutlaka başvur.Diyet olarak mutlaka bir programa girmeni öneririm.Bütün bu işlemlerini yaparken bir taraftan mutlaka günlük olarak 3 su bardağı süt veya yoğurt.! yumurta 3 dilim peynir.4-5 porsiyon meyve ve en az 12 dilimlik ekmek hakkını doldur.Daha detaylı ve sana uygun beslenme programı için lütfen ADÜ diyet polikliniğine gelmeni öneririm.Bunun için de dahiliye polikliniğinden sıra alan yeterli.Sağlıklı günler dilerim
Çok teşekkür ederim doktor hanım verdiğiniz bilgiler için ve önerileriniz için iyi günler ve çalışmalar dilerim
Rica ederim.İyi günler dilerim.
