zayıflarken protein tozu kullanmak

meraba iyi günler aylin hanım ben 18 yaşındayım ve sporcuyum 10-12 kilo kadar fazlam var ve yaptığım diyetler sırasında bi müddet sonra antrenman temposuna yenik düşüp diyeti bırakıyorum bende bu yüzden sadece halter antrenmanı önceleri whey protein tozu içip hem vücudumun şekillenmesini hemde sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorum tabi bunları diyetle birlikte yapmak isityorum sizce kilo vermekte zorlanır mıyım protein tozu içerken herşey için şimdiden teşekkür ederim