zayıflamak istiyorum

Question

1989 doğumluyum 1.62 boy 75 kilodayım 3-4 haftadır ekmek yemiyorum sabahları sütle form tahılları yiyorum öğlen normal yemek ama ekmeksiz akşamda tahıl yada yemek ekmeksiz 78 kiloydum 75 oldum bu şekilde ama daha fazla zayıflayamıyorum 75 te kaldım ne yapmalıyım hukuk bürosunda 08:00 18:00 arası çalışıyorum ve genelde hareketsizim. yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.

Uzm. Dyt. Nihal Durukan Keleş · Accepted Answer

esra hanım mrb, boyunuza ve yaşınıza göre ideal kilonuz 59-60 fakat bunu ekmek yemeyerek başarmanız imkansız. şuanda yanlış diyet uygulamaktasınız b grubu vitaminler yönünden yetersizlik yaşayabilirsiniz. bu da sinir sisteminizi ciddi oranda olumsuz etkileyebilir. sizin yapılan vücut analizinize göre gereken ölçüde oranlı karbonhidrat, protein ve yağ almanız gerekmektedir ve bu konuda mutlaka bir uzmandan yardım almalısınız. bu konuda size yardımcı olmak ve sağlıklı zayıflamanızı isterim. tel: *** *** **- *** *** ** 61 görüşmek üzere

Cevaplar (1)