Zayiflamak istiyorum

Merhabalar, 19 yaşındayım 1.90 boyundayım ve 95 kiloyum. Göbek bölgemde aşırı yağlanma var bunu nasıl kontrol altina alabilirim?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı

Diyetisyen

Ali bey merhaba, Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek kilo verebilir, yağ oranınızı azaltabilirsiniz. Özellikle aşırı karbonhidrat içeren ve şeker içeren besinleri tüketmeyin. Bunun yerine sebze ve meyve tüketiminizi arttırın, süt ve yoğurt grubunu günde 2 porsiyon mutlaka tüketin, tam tahıllı ekmek yiyin. Daha profesyonel destek almak için diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir diyet listesi uygulayabilirsiniz. Sevgiler...

5 Nisan 2016 12:03