zayıflama
merhaba gülden hanım ben 18 yaşındayım 68 kiloyum 1.60 boylarındayım zayıflamaya her kalkışımda istedigim kiloya düşemeden pes ettim cocukkende cok zayıf bir bebek degilmişim şu anda da aşırı göze batan bi vücut tipim yok bütün vücut tipine sahibim yalniz.beni görüntü olarak rahatsız eden bir göbegim var bir ay kadar önce akapunktur tedavisi bırakdım üç dört kilo kadar verdim ama cok da dogru oldugunu düşünmüyorum biraz para tuzagıymış gibi geldi.neredeyse her aksam mekik vb. hareketler yapiyorum 45 dk kadar yuruyorum normalde surekli.oturan bir insan degilim.ogrenciyim okuyorum ve staj yapiyorum staj yapdigim banka yogun oldugu icin surekli kosusturmayla geciyor aksamlari yatmadan.once sirkeli su iciyorum ve artik bu kilolardan kurtulmayi kafama koydum yeni bir ben.istiyorum yardımcı olursaniz sevinirim simdiden cok.tesekkurler
Merhabalar öncelikle başaldığın diyete sonuna kadar gitmelisin ve asla koruma diyetini öğrenmeden pes etmemelisin ayrıca 1.5-2yıl boyuncada aralıklarla kilo koruma takibine devam etmelisin. Bölgesel zayıflamada tabiki spor çok önemli fakat beslenmene de dikkat etmen gerekmekte.Kilo vermeyi engelleyen insulin direnci ve tiroid hormonları testleri başta olmak üzere bi tahlil yaptırıp yoğun tempona uygun bir diyet planlanması gerekmekte.
