zatiflamak istiyorum

Merhaba 24 yaşındayım 1.5 yaşında bir bebegim var sezaryan ile doğum yaptım 1.58 boyundayım 62 kilo ile hamile kaldim ve hamileligimin ilk 4 ayinda asiri bulanti nedeniyle 54 kiloya dustum ama sonra doğuma 76 kilo ile gittim suan 66 kiloyum ve kilo veremiyorum versem de geri aliyorum nasil kilo verebilirim bu konuyu cok kafama takiyorum devamli tartiya cikiyorum nasil zayiflayabilirim ?