Merhabalar ben 21 yaşındayım beri genel bir yemek sorunum var. Hiç bir sebzeyi, domates, peynir, yoğurt ve biber bunların hiç tadını bile bilmiyorum desem yeridir. Sorunum şu ben bunları kesinlikle yiyemeyeceğimi biliyorum bunların yerini tutmasa bile ek besin takviyesi almalı mıyım? genel olarak sürekli bitkin bir halde oluyorum
Merhaba. Peynir ve yoğurt yemiyorsanız b12 değerlerinize bakılmalı. Eğer eksiklik yoksa takviye ihtiyacınız yoktur. Fakat sebze yemediğiniz için multivitamin ve lif takviyesi alırsanız iyi olacaktır. Sevgiler