Yaş-Kilo-Boy Orantısı

Doğru başlığımı seçtim,doğru doktoramı soruyorum bilmiyorum öncelikle iyi geceler. Ben 18 yasındayım kilom 65 civarı. Fakat göbeğim var. Oldukça rahatsız oluyorum bu durumdan. Boyumda *** *** **. Sizce diyet filan yapmam gerekir mi ? Bu yaslar sıkıntılı ya biraz takıntıda yapıyor olabilirim.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Fatma Tuğba Aydın

Diyetisyen

merhaba sağlıklı beslenme kurallarını uygulamanın yeteceğini düşünüyorum.Bol su tüketimi önemli,su yağlanmayı önler.Sebze tüketimini arttırmakta yarar var.Sebze ve meyveleri kabuklu yemeyi tercih edelim.Ancak meyvede de şeker olduğunu unutmayalım.Fazlasına kaçmamak en güzeli.Makarna ve ekmeği tam buğday tüketelim.Pilav bulguru tercih edelim.Süt ve süt ürünlerini yarım yağlı tercih edelim.Fiziksel aktivite de şart ,kısa yürüyüşlerle başlayabilirsin.

21 Mayıs 2013 09:55