Kilo Verme Yöntemleri
Merhaba Hocam Ben Hakan Yaşım=26 Boyum=1.78 Kilom=89 Tekel SHOP işletmem var Sabah=05:00 Akşam:22.00 çalışma saatlerim malum masa başı hareketsiz bir mesleğim var farkındayım Benim tek sorunum bel ve göbek bölgesindeki aşırı yağlanmam Göbek bölgesi=103 CM ne yapacagımı bilemiyorum Silivri,de Sahil kesimde oturmama ragmen 1 Kere Dahi denize giremedim ne olur bana yardım edin FİT Bir vucudum olmasını istiyorum L Beden Tişört giyiyorum M Beden Tişört giymem için ne yapmam gerekiyor cevabınızı sabırsızlıkla bekliyorum İyi Çalışmalar
merhaba fit bir vücut için spor ve beslenme programı şart bunun içinde her ikisinden profesyonel yardım almalısın.Beslenme uzmanı(diyetisyen) eşliğinde sana özel program yapılmalı.Sebin alışkanlıkların kas yağ su mineral protein miktarın göz önüne alınmalı yeme alışkanlıkların göz önüne alınmalıdır. asitli içeceklerden hamur işlerinden uzak dur.ekmek yemeyi sakın ihmal etme bol su iç.
