yaş 17 boy 1.81 kilo 55 bu durumda aşırı zayıf mıyım ne yapmam lazım
EK
Erd*** K***
11 Eylül 2008
yaş 17 boy 1.81 kilo 55 bu durumda aşırı zayıf mıyım ne yapmam lazım
Cevaplar (2)
Dyt. Sema Börekçi
Diyetisyen
Merhaba, Evet,dediğiniz gibi boyunuza göre kilonuz oldukça düşük.Beden kitle indeksi 18'in altındaki kişiler zayıf kategorisine giriyor.Kilo almak kilo vermekten daha zordur.Önce bunun sebebini araştırmak gerekiyor.Kan parametrelerinize bir baktırmanızı tavsiye ederim zira kansız olabilirsiniz.Birçok hastamda buna rastlıyorum.Bu durumda ilk önce kansızlığın tedavi edilmesi gerekir.Sonrasında beslenme alışkanlıklarınıza uygun tamamen size özel bir programla ve düzenli takiple hedefinize ulaşabilirsiniz.
16 Eylül 2008
EK
doğru bildiniz kansızlığım var.kansızlığımı iyileştirirsem normal beslenirsem aşırı zayıflıktan kurtulur muyum.6 öğün gibi bir beslenme yapmadan normal yesem olur mu?
16 Eylül 2008
Dyt. Sema Börekçi
Diyetisyen
Motomot buna uyacaksınız diye bir kaide yok ancak işin püf noktası araöğünlerdedir.Ara öğünlerinizi mümkün olduğunca kalori hale getirmek gerekiyor.Ana öğünlerde alımınız belli bir yere kadardır çünkü.Birebir görüşerek bir uzmandan yardım alabilirsinzi.Gerekirse supleman takviyeleri de yapılabilir.Şu an ilk yapmanız gereken kansızlığını tedavi ettirmek.
17 Eylül 2008