Yardiminiza ihtiyacım var

Hocam bazı şeyler aşırı tepki gösteriyorum eşyalra zarar veriyorum.sinirli halde iken elimde olan eşyaları atıp kırıyorum eşimle sebepsiz yere tartışıp evdeki huzuru bozuyorum .iş hayatında iş arkadaşlarımla sürekli tartışma halindeyim öfke kontrolünü sağlayamıyorum aklımdan kötü düşünceleri atamıyorum örnek iş arkadaşıma tahammül edemeyip onu öldürmeyi düşünüyorum. Bana yardım eridin bir yol gösterin lütfen..