vitamin kullanımı

Merhaba hocam. 21 yaşında son sınıf öğrencisiyim. Normalde çalışkan bir öğrenciyimdir fakat psikolojik sebepler (Stres, takıntı vb:) gibi bazı etkenler yaklaşık 1 yıldır enerjimi çok düşürdü. Derslerime bir türlü dikkatimi veremiyorum, çabuk sıkılıyorum ve eskiye göre sanki hafızam pek kuvvetli değil gibi. Bunun dışında bu psikolojik etkenler sindirim sistemimi de etkiledi. (araştırmalarıma göre ibs belirtileri gibi) Sorum İse balık yağı ya da omega 3 kullansam özellikle zihinsel açıdan faydalı olur mu? Mideye ya da başka bir organa zararı dokunur mu? Beslenmeme dikkat etmeme rağmen aman aman bir etken olmuyor hocam. Sizin önereceğiniz bir marka ya da farklı vitamin olur mu? Galiba sizin alanınıza giriyor hocam, yanlış olduysa kusura bakmayın. Hizmetleriniz için teşekkür ederiz. İyi günler.