Uyku bozukluğu

Geçmiş olsun. Sorunuzun cevabı aslında çok uzun ve epey de gayret gerektiriyor. Uyku problemleri ne yazık ki sıkça gördüğümüz ve ebeveynlerin yaşam kalitesini de çok olumsuz etkileyen bir durum. Öncelikle siz nasılsınız diye soracağım. Annenin mutsuz huzursuz olduğu ortamlarda çocuklarda da uyku bozuklukları ve daha farklı psikiyatrik tabloları daha sık görüyoruz. Eğer sizle ilgili bir destek gerekiyorsa bunu ihmal etmeyin. Çocuğunuzla ilgili olarak da öncelikle bir alışkanlık mı yoksa gece terörü mü ayırt etmek önemli. Eğer alışkanlıksa; gündüz uykusu nasıl? Yaşla birlikte uyku ihtiyacı azalıyor ve Gündüz uykusu da gece uykusununun miktarını ve kalitesini etkileyebiliyor. Sabah uyanma saatini sabitleyip, gündüz uyutmayıp, gece de yine düzenli olarak aynı saatte uyumasına gayret gösterin. Gece uyanmaları açlık ya da başka bir sebeple ilişkili olabilir. Bunu tespit etmeye çalışıp uyumadan önce yapılacak bir şey varsa yapmaya çalışmak önemli. Sebepsiz yere uyanan bir çocuk için uykuya biran önce dönebilmek çok önemli dönemediğinde daha huzursuz olup daha çok ağlayabiliyor. Uyandığında hızlıca sakinleştirip yeniden uyutmakta ilgili bir rutin geliştirmeye çalışabilirsiniz. Eğer gece terörüyse bunla ilgili çalışılabilir. Önerilebilecek tedaviler olabilir. Söylediklerimi uygulamaya çalışın ama bir uzmandan da destek almanızı öneririm. Tekrar geçmiş olsun.