toplum içinde rahat konuşamıyorum.insanlarla yanlız kaldığımda konuşmak ist

toplum içinde rahat konuşamıyorum.insanlarla yanlız kaldığımda konuşmak istesemde bir türlü beceremiyorum.iletişim kuramıyorum.istiyorum ki toplum içinde rahat,konuşkan güvenilir,espiri yapabilen ,girişken biri olayım.ama yapamıyorum.yapmaya kalksamda elime yüzüme bulaştırıyorum.evime insanlar gelsin,sevilen bir insan olayım,soğuk bir insan gözükmek istemiyorum.insanlarla nasıl iletişime geçebileceğimi bilmiyorum.oturum çekinmeden rahat bir insan gibi konuşmak istiyorum.kelimeler düğümlenmesin..