tiroid hastasıyım nasıl kilo almamı engellerim?
4 senedir haşimato hastasıyım. o zamandan beri sık sık kilo alıp veriyorum. ancak genellikle alıyorum. Ne yapmalıyım ? Ne önerirsiniz?
Merhabalar, Eğer ilaç tedavisi görüyorsanız, tiroid hastalıklarının kilo problemleriyle bir bağlantısı yoktur. Evet tiroid hormonunun eksikliği metabolizma hızını düşürür, fakat ilaç kullanımı dengeler. Sık sık kilo alıp, vermeniz metabolizma hızınızın düşmesindeki en önemli etkendir. Bu noktada biz diyetisyenlerden yardım alıp; boyunuza, kilonuza, metabolizma hızınıza, mevcut hastalıklarınıza, yaşam standartlarınıza, geleneklerinize, beslenme alışkanlıklarınıza uygun beslenme programına başlamalısınız. Bununla beraber metabolizma hızınızı arttırmak, geceleri uyurken bile daha fazla kalori yakmak için spor yaparak kas kütlenizi arttırmanız gerektiğini kavramanız ve sabırlı olmanız gerekmektedir. Sevgiler, sağlıklı günler dilerim:)
