kendini kontrol edememe
Ben diyete basladim daha dogrusu baslamistim ama şu çikolatalardan çipslerden kendimi kontrol edemiyorum hemen yiyiyorum ve diyetim bozuluyor cikolatayi ve cipsleri yememek icin ne yapmaliyim
Merhaba Melisa Hn, Diyette başarılı olmanın yolu kararlı olmaktan geçiyor.Bu dönemde amacınızı yani “neden zayıflamak istediğinizi” gözden geçirin, kontrol mekanizmanızın daha iyi çalışacağını göreceksiniz. Daha önce birçok kez diyetler yapıp kilo vermiş sonra da verilen kiloları tekrar geri almış olabilirsiniz bu nedenle yeni bir diyet girişiminde endişeli ve mutsuz olmanız çok normal ancak yeniden başlamak düşündüğünüz kadar zor değil. Evet zaman zaman motivasyonunuz düşebilir ve kaçamaklar olabilir. Böyle zamanlarda 'aman ipin ucu zaten kaçtı' gibi bahanelere sığınmak yerine, kararlı olun ve bir sonraki öğünde telafi edin. Unutmayın her öğün bir önceki öğünün telafisi olabilir. Ne için zayıflamak istediğiniz her gün kendinize hatırlatın. Sevgiler
