diyet uygulaması
iyi günler serra hanım ben 29 yasında 160 boyunda 68 kiloyum bir süredir spor yapıyorum evde kendim ip atlamk vs gibi 1 satte yakın ve ise gidip gelirkende yürüyorum yarım saat ve bir saatt arası değisiyor aksamları hafif seyler yiyorum salata meyve gibi ama kilo vermek yerine almısım kan tahlilerim yaptırmıstım hormonlarımda bir sıknıtı yok yalnız spor yaparken bol su tüketiyorum bu yuzden olabilrmi yardım ederseniz sevinirim iyi günler
Merhabalar, Öncelikle spora önem vermeniz harika. Kilo almanızın nedeni spor yaparken tükettiğiniz su olamaz aksine size faydası var. Muhtemelen diyet yapmak adına kendinizi çok aç bırakıyorsunuz ve vücut bu kıtlıkta kendini korumaya alıyor ve yağ depoluyorsunuz. Sağlıklı kilo vermek için doğru zamanda doğru miktarda karbonhidrat, protein ve yağ almanız gerekir. Boyunuza, kilonuza, yaşınıza, metabolizma hızınıza, alışkanlıklarınıza, geleneklerinize, yaşam biçiminize, spor saatlerinize göre en uygun programı hazırlamak için sizi davet ediyorum, görüşmek dileğiyle. Sağlıkla kalın..
