Tirnak yeme aliskanligi
Merhaba hocam yasim 30 kendimi bildim bileli tirnaklarimi yiyorum bu konuda daha once oje vs yontemlerini denedim basarili olamadim bu rahatsizliktan kurtulmak icin nasil bir yol izlemeliyim nasil bir tedavi yontemi onerirsiniz yardimlarinizi bekliyorum tesekurler
Tırnak yeme kaygılı, sıkıntılı olduğumuz zamanlarda, durumla başa çıkamadığımızda rahat hissetmenin yollarından biridir. Başlangıcı da genellikle çok küçük yaşlara dayandığı için başa çıkılabilir olsa da çözüme ulaşmak zaman alır. Bu davranışı gösterdiğiniz zamanlarda ne hissediyorsunuz, o an aklınızdan ne geçiyor not alıp farkındalığınızı geliştirmek işe yarayabilir. Buna göre tırnak yemek yerine hangi başa çıkma becerisini kullanabileceğinizi bulabilirsiniz. Bunları terapi desteği ile de yapabilirsiniz.
